Zobacz pełną wersję : Trening
co Wy na to aby ćwiczyć każdą partię w inny dzień?
pon- trening koszykówki
wt- klatka
śr- trening koszykówki
czwartek-biceps
pt-plecy
sb-triceps
niedziela- barki
czy jak to polaczyc sensownie?
klata bic
plecy tric
nogi barki
klata tric
plecy bic
nogi barki
Przede wszystkim chodzi o to aby laczyc male partie miesni z duzymi. Mozesz kombinowac jeszcze w inne sposoby ale pamietaj o tej zasadzie.
no wiem wiem; to już od dawnaaa, mi chodzi o 1 partie dziala na jednym treningu, bez nóg bo cwicze je na koszykówce
nie chodzi mi o polaczeniach bo juz tak robilem i wychodzi mi tak ze jak np. zrobie klatke to biceps slabo, plecy triceps slabo
Wolne musi być, bo inaczej się przetrenujesz, a raczej centralny układ nerwowy
bez nóg bo cwicze je na koszykówce
Bo padnę zaraz, kolejny który wierzy że nogi rozbuduje latając za piłka.Chłopię nic nie zastąpi porządnych przysiadów czy suwnicy...