Dieta do oceny!!!

[Azrin]

Witam.
Jest to dieta którą sam ułożylem korzystajać z tego forum. Proszę o oceny!

Śniadanie
3 jajka + płatki musli z wodą
Szkoła
2 kanapki z żółtym serem + mięso (XXL) + 0,5 l kefiru
Obiad
Mięso duszone/pieczone/gotowane + 1 paczka ryżu (100g)/makaron/ziemniaki
Trening
2 owoce (banan/jabłko/gruszka)
IV posiłek
Pół paczki ryżu + tuńczyk w sosie własnym
V posiłek
Pół kostki twarogu + pomidor

Uwagi
Ograniczyć mleczne produkty oraz słodycze ;-(
Delikatnie ograniczyć owoce
Raz w tygodniu tłusta ryba (makrela/łosoś)
Co drugi dzień pół paczki orzechów włoskich

[1Matt]

ok ok ale czy dieta masowa, redukcyjna? ile kalorii ma cała? zapotrzebowanie twoje? waga? trudno ocenić na podstawie samej diety:P tą wodę z płatkami zamieniłbym na mleko (2%) z płatkami. Owoce ograniczać? przecież to świetne zrodlo witamin, produkty mleczne też nie wiem czemu ograniczać, jogurty itp. są bardzo dobre, po prostu szukać z mała zawartością tłuszczu.

[Azrin]

jest to dieta redukcyjna, 2000 kalorii 82 kg 182 kg

[KowalX]

mi się nie podoba ,jest nie czytelna nie wiadomo ile czego spożywasz,kiedy i co to za mięso (xxl)?
zresztą wiesz ile dostarczasz kalorii to możesz sobie również to policzyć
zresztą ziemniaki nie są dobre na redukcji i do posiłków z dużą ilością białka dodaj warzywa.
ryż zamiast białego ciemny
po drugie co z resztą dni?jedząc tak nie będzie korzystne to dla zdrowia ,nie wiem czy w twoim domu je się dzień w dzień to samo,chyba nie ;)
tłuszcz = 9kcal
węgle i białka = 4kcal