Zobacz pełną wersję : Odżywki & trening
vilumisiek
04-01-07, 15:03
Witam,
coś o mnie: 177cm wzrostu, 72kg, 20lat, w sumie około roku spędzonego na siłowni.
Chciałbym w ciągu 2 najbliższych miesięcy przybrać na wadze 12-18% (około 12kg) i spalić troszke tłuszczu na brzuchu.
W tym celu nabyłem 3x gainer 737 (łącznie 9000g), 2x dibencozide (łącznie 200kaps), 2x testosterol (łącznie 60kaps), kreatynę (normal plus- pozostało sprzed pół roku (ok 100g), data ważności upływa jednak w 2008r, 200 mesh- 400g (+tauryna), łącznie 500g, dekstose powder (500g treck+tauryna), dextrose juice 2x1500g+tautyna (OLIMP), dextrose powder+tauryna (HGH, pozostało ok. 250g- data ważności w 2008).
Chciałbym więc zbudować jak najkorzystniejszy plan rozbudowy masy ciała dla mnie. Trening równierz jeszcze nie został stworzony.
Podsumowując odżywki:
-gainer 9000g
-kreatyna 500g
-dekstroza 3750g
-dibencozide 200kaps
-testosterol 60kaps
Mam zamiar zastosować cykl opisany na etykiecie creatine normal plus (1,2 dzien 6x5g, 3 dzien 5x5g... i tak do 2x5g w 6 dniu aż do 42 dnia)
Z góry dzięki za pomoc.
W tym celu nabyłem 3x gainer 737 (łącznie 9000g),
slaby gainer
2x testosterol (łącznie 60kaps)
nie za dobre
ale jak juz kupiles ja bym ci radzil kretyne,dextroze,gainerka wziaosc reszta to lipa .szczegonie testosterol
vilumisiek
04-01-07, 15:22
Wziąć wezme wszystko- tylko jak :P
A jakie to mocne gainery? Kupując 737 licze na ilość a nie jakość - prawdopodobnie będzie go jeszcze więcej.
Coś jest tanie nie może być dobre. I nie licze na to, że pierwszy lepszy mi napisze, iż to jest fe a tamto cacy. Licze na dokładny opis brania tego. Ewentualnie co trzeba dokupić.
a kreatyne biezesz z faza nasyceniowa.no ja tez bralem.ale moze zaras ci wyskoczyc pare osob ktore mowi ze lepiej jest brac normalnie 2x5g.ja bylem zadowolony.ale decyzja nalezy do ciebie.
pamietaj ze jezeli biezesz gainer musisz odczekac 30minut i dopiero potem mozesz wziasc kraetyne
[ Dodano: 04-01-2007, 15:30 ]
mam ci rozpisac jak masz to brac?????
Chyba postawiles zbyt wysoko poprzeczke bo 12kg to bardzo duzo a odzywki masz slabe i pamietaj ze liczy sie jakosc a nie ilosc
vilumisiek
05-01-07, 09:33
12kg przy założeniu, że spalę 3-4kg. Mam zamiar jako plan brzucha przyjąć "6 Weidera"- pewnie jeszcze jakiś spalacz w tym celu zostanie zakupiony.
A 12 to chyba nierealne, a jak już zniknie to 737 to może faktycznie dokupię te mase XXL zobaczę po 2 tygodniach co będzie jak się już zużyje :wink:
A gainer planuję brać między głównymi daniami i przed kolacją. Dobrze czy źle?
No i jeśli masz siłę woli to możesz rozpisać. Z tymże rozpiska na 1 dzień zajęła mi poł godziny bo musiałem idealnie rozłożyć wszystkie odżywki na 2 miesiące uwzględniając faze nasycenia organizmu. Jeżeli już jednak będę brał 6x5g to czy i dekstroze 6x...? Bo myślałem o 6x15 ale nie mam pojęcia czy to dobre myślenie. Czy jednak lepiej po te 2x30 czy jak to tam idzie...
co do gainera 737 słaba jakość, kup lepiej już cos z olimpa zjesz mniej a da to samo
vilumisiek
06-01-07, 12:45
Dajmy na to ten post:
W tym celu nabyłem 3x gainer 737 (łącznie 9000g),
slaby gainer
2x testosterol (łącznie 60kaps)
nie za dobre
ale jak juz kupiles ja bym ci radzil kretyne,dextroze,gainerka wziaosc reszta to lipa .szczegonie testosterol
Co w nim jest? Jakbym był operatorem post dawno bym usunął bo nie zawiera niczego co rozbuduwuje temat.
Albo uwaga, że liczy się jakość a nie ilość. Zalatuje troche tekstem z filmu. Najlepsze odżywki nie pomogą jeśli będą przyjmowane w małych ilościach choćby regularnie.
Podziękować mogę za uwage o niełączeniu kreatyny z białkiem bo akurat dawno nie brałem obu specyfików jednocześnie i wyleciało mi to z głowy.
I za uwagę na temat cyklu.
Ale podsumowując to profesjonalnych rad na tym forum chyba nie dostanę co? Prosiłem raczej o plan przyjmowania tychże odżywek oraz jakiś choćby link do dobrego planu z którym mógłbym powiązać moje odżywki.
No i kupiłem sobie MASS XXL 4800g skoro tak zachwalacie.
To chyba ostatni post na tym forum więc pozdrawiam i życzę wymarzonych gabarytów.
ps. Chciałem zmienić avatar i nawet jest inny w profilu ale jakoś oporny jest na forum i za diabła się nie chce zmienić.
zamiast spytac sie najpierw co jest dobre a co do dupy.teraz masz pretensie do nas.
testosterolem tylko pobrudzisz sobie organnizm.
[ Dodano: 06-01-2007, 12:58 ]
a o gainerze 737 poszukaj sobie na forum
vilumisiek
06-01-07, 22:06
Reszta podziela tę opinie co do testosterolu i biosterolu?! Kupiłem i mam odstawić?!
vilumisiek nie musisz odstawiać, możesz sobie brać, ale nie licz na jakieś efekty. Oba te produkty z megabol'a są przereklamowane.
Oba te produkty z megabol'a są przereklamowane.
to po co ma sobie organizm truc???????
Słowo "truć" jest nadużyciem. Zarówno testosterol jak i biosterol są tylko fitosterolami.
vilumisiek
07-01-07, 00:08
O kurde. Wreszcie konkretna wypowiedź. Rzeczowo a nie co ślina na język przyniesie.
Uważam, że jak miesięczny koszt zażywania specyfiku wynosi 10zł to samo za siebie mówi wystarczająco wiele :wink:
Swoją drogą nie uważam aby był przereklamowany bo natrafiłem na to zupełnie przypadkiem. Jednocześnie sądze, że coś co jest w ogólno dostępnym obiegu nie może szkodzić zdrowiu ale co najwyżej przynosić marne rezultaty.
A co do gainera, to jak wspomniałem dokupiłem za podpowiedzią XXL 4800. Ile można przybrać na wadzę w 2 miesiące używając ten i wymienione poprzednio odżywki?
I jak dokładnie ma się ulotka testosterolu (o przyroście siły i masy, której aktualnie nie posiadam) do rzeczywistości. Tylko nie chce cenzury czytać tylko usłyszeć może doświadczenia na ten temat.
Ile można przybrać w dwa miesiące...
To zależy od bardzo wielu czynników... Np. ile tłuszczu ma być w tym przybraniu. :) Jeśli chcesz czystej masy, to przez dwa miesiące nie więcej jak 2-3kg. Jeśli dopuszczasz zatłuszczenie się, to nawet do 6kg. Jednak jeszcze raz podkreślam, jest to zależne od wielu czynników, np. wieku, wzrostu, wagi, no i jak długo bawisz się żelastwem.
wieku, wzrostu, wagi, no i jak długo bawisz się żelastwem.
kończąc mądre zdanie kolegi dodam też: diety, treningu i genetyki!!