Zobacz pełną wersję : Siemka
pekulski104
21-09-09, 14:55
Moge ćwiczyć mam 12 lat (5 Maja 13 lat ) Waże około 57 kg
i mam 163 cm wzrostu . Bardzo mnie interesuje ten sport moge ćwiczyć ?
wiadomo nie moze na klate bo to od 16 lat dozwolone ale na biceps triceps.
Nie ma sensu. Możesz sobie zrobić jakąś krzywde. A poza tym jak zaszokujesz teraz mięśnie treningami, bedziesz miał efekty "na sucho" to poźniej z czasem nie bedziesz miał już takich dobrych efektów, co za tym idzie szybciej sięgniesz po suplementy i saa :smile:
ale mozesz pracowac nad kondycją, wytrzymaloscia organizmu przeciez, jezdzic na rowerze , biegac, pływac. i za pare lat bedzie to procentowac...
Moge ćwiczyć mam 12 lat (5 Maja 13 lat ) Waże około 57 kg
i mam 163 cm wzrostu . Bardzo mnie interesuje ten sport moge ćwiczyć ?
wiadomo nie moze na klate bo to od 16 lat dozwolone ale na biceps triceps.
możesz normalnie ćwiczyć z tym ,że nisko i średnio intensywnie czyli nie przesadzaj z ciężarami :)
pekulski104
21-09-09, 17:43
kurcze to jednym słowem nie moge szkoda ;/ ale dobra.
przecież napisałem ,że możesz tylko rób to z głową .nie trzeba targać nie wiadomo ile by mieć dobrą sylwetkę ,a na maks ciężary przyjdzie jeszcze czas.
slim shady
21-09-09, 18:26
możesz tak jak pisze KowalX
zapisz się do jakiegoś klubu na sztuki walki i tyle! Masz 12 lat, to w miare jeszcze dobry czas na zaczęcie takich sportów :]. Najlepiej zacząć od lat 3 :d
tak jak mowil kolega wyzej zapisz sie na jakies sztuki walki w wieku 16 lat zacznij cwiczyc... za 3 lata bedziesz juz dobry zawodnik do tego dorzucisz silke i wszystko bedzie mialo rece i nogi... co prawda cwiczyc mozesz tam kowal wszystko napisal ale ja jak bym mogl cofnac czas zaczal bym od sztuk walki potem silownia:))
trening domatora, sztuki walki, basen, inne sporty. Siłownia na razie nie, chyba ze BARDZO małymi cięzarami i jakieś proste cwiczenia, ale to chyba nie mas ensu wtedy.
pekulski104
22-09-09, 16:17
Acha ja mieszkam w okolicach Rzeszowa może wiecie gdzie by były te sztuki walki >?<
pekulski104
22-09-09, 16:17
Acha ja mieszkam w okolicach Rzeszowa może wiecie gdzie by były te sztuki walki >?<
aaa i jeszcze poszukam po stronach moze cos znajde.
pekulski104
27-03-11, 16:31
No teraz za 2 miechy już 14 lat :D od 14 lat już coś można zacząc cwiczyc chyba lepiej niz mając 12 xD
patrzcie jak urosłem xD
172 cm wzrostu
około 65 kg wagi
:D
ja zaczynałem w podobnym wieku. mozesz trenowac. Ogólnorozwojówka w sam raz dla Ciebie bedzie
pekulski104
27-03-11, 19:28
tzw ogólnorozwojówka czy możesz mi podac przykłady takich cwiczen ? odpowiadajacych dla mnie
przysiady,wyciskanie na ławczce,martwy ciąg,podciągania na drażku pompki itp do tego bieganie pływanie i radocha z tego co robisz.
pekulski104
28-03-11, 15:57
niestety mam tylko 2 hantle po 2,5 kg i jeden dokręcany hantel.
to machaj se tym hantlem narazie zobaczysz czy sie wkrecisz w takie machanie i potem juz mozesz cos wiecej kombinowac
ale czego ty oczekujesz chlopie?że ktoś ci ułoży plan siłowy z hantlami po 2,5kg? możesz robić trening domatora oparty na cwiczeniach w których wykorzystaujesz mase swojego ciała.albo zapisz się na siłownię.