Zobacz pełną wersję : zmęczenie
andrzej7_14
20-09-09, 16:09
witam. Mam odpewnego czasu taki problem ze jak ide na silownie to chce mi sie spac jestem przemeczony w ogole nie tylko jak ide na silke ogolnie tez tak mam i chcialbym sie zapytac czy mozna wziasc jakies witaminki na wzmocnienie. Mialem niedawno przerwe paru dniowa na silowni ale dalej mam to samo. prosze o pomoc
witaminy + minerały, ja zawsze je biore
olimp vita-min multiple sport 60caps.
moze za duzo stresu? za malo zapalu do cwiczen? za malo snu?
na innym forum ktos pisal:
"Sok wiśniowy łagodzi ból mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym - donoszą naukowcy na łamach magazynu "British Journal of Sports Medicine". Owoce te zawierają liczne substancje o działaniu przeciwzapalnym oraz przeciwutleniacze, chroniące komórki przed uszkodzeniem. Osoby rgularnie pijące dziennie dwie szklanki soku - odpowiednik 50-60 sztuk świeżych wiśni - odczuwały mniejsze zmęczenie przetrenowanych mięśni, a dolegliwości bólowe były u nich słabsze i trwały najwyżej 24 godziny. Owocowa terapia jest zalecana m.in. przed forsownymi marszami i dźwiganiem ciężarów."
pzdr ;]
yaro i po łykaniu tych wszystkich witaminek lepiej sie czujesz ?
no wieksza odpornosc, mniejsze zmeczenie, wieksza koncentracja, lepsze samopoczucie ogolnie. ale pomimo ze te z olimpu maja praktycznie wszystkie witaminy i miineraly to biore jeszcze np dodatkowo wit c, b6, magnez, cynk, tran,
mysle ze wiekszosc tych rzeczy ktore wymieniles sa efektem placebo ;P
heeh no juz nie przesadzajmy, musi cos tam byc w tych wszystkich tablektach ;)