problem

[fryc08]

witam
mam problem bo ostatnio sie nad pewna rzecza zastanawialem:P A mianowicie to jak mam np. trening klaty i mam tam m.in. takie cwiczenia:
-wyciskanie plaskie
-przenosy sztangi
to robie najpierw 3albo4 serie(to zalezy od treningu ale nie to wazne) wyciskanie a pozniej przenosy czy robie raz wyciskanie raz przenosy i tak 3/4 razy?

[1Matt]

wyciskanie 3/4 serie, a potem przenosy 3/4 serie, każde ćwiczenia po kolei się raczej wykonuje:P

[benek156]

Najpierw to rób 2-3 serie rozgrzewkowe, a potem tak jak mówi 1 matt.dobijaj do końca każde ćwiczenie dopiero zabieraj się za następne. ćwicz na klate hantlami i rób rozpiętki. no i nie zapominaj o wyciskaniu na ławce skośnej.