Zobacz pełn± wersję : Jaki Trening ?
otóż mam sprawę bo nie wiem jak ćwiczyć i ile mam 14 l 160cm 50kg możecie mi podać jaki¶ dobry plan ćwiczeń ?? z góry thx
trening domatora bylby najlepszyw tym wieku... ale jak bardzo cie ciagnie do ciezarow to zrob lekkim obciazenie ACT
ćwiczę już parę miesięcy na biceps biorę 30kg ( sztanga ) 12,5kg (hantelka) a na klatę 45kg i lepszy byłby ten trening ACT czy domatora ??
rób trening domatora za ciezary zlap sie w wieku 16-17 lat
slim shady
19-09-09, 23:03
ACT z małym ciężarem i skupianiem się na technice