Trening piramidalny

[1Matt]

Co sądzicie o ww treningu? skuteczny? tak się zastanawiałem czy nie zrobić czegoś takiego właśnie:)
1. seria z ciężarem do max 15 powtórzeń
2. seria z ciężarem do max 12 powtórzeń
3. seria z ciężarem do max 8 powtórzeń
4. seria z ciężarem do max 5 powtórzeń

co wy na to? trening masowo-siłowy

[bebok-85]

trening siłowy to typowy trening w przedziale 1-6 powtórzeń
trening masowy 6-12

ale każdy organizm oddziałuje inaczej na forme wysiłku podstawa dieta węgle i białko jeżeli chodzi o siłe polecam monohyndrat