Zobacz pełną wersję : L-Carnitine + Green Tea activlab
czy 2 tabletki przed treningiem tego http://www.allegro.pl/item727622781_activlab_l_carnitine_green_tea_60kap s.html
wystarcza? jedna ma 500mg l-karnityny i 200mg zielonej herbaty.... wiec 2 kapsułki to odpowiednio 1000mg i 400 mg. czy to wystarczy?
slim shady
19-09-09, 11:49
mało, l-karnityna działa w porcji 3-4 g
to czemu na opakowaniu pisze tylko tyle ?
slim shady
19-09-09, 11:54
spytaj producentów
wiekszosc wskazowek co do dawkowania na opakowaniach jest bledna
nawet co do odrzywek białkowych?
z odżywkami to jest tak ,że dawkowanie zależy również ile ważysz i przeważnie wychodzi w przedziale 20-40g porcja
L-karnityna dziala na szczury, nie ma potwierdzonych badan na ludziach
imo nie dziala bralem kiedys efekt placebo!
a zielona herbate polecam sypaną dobrej jakości najlepiej z herbaciarni lub ekstrakty jakich lepszych firm(ale imo to dla kobiet dobre)
IMO dziala b.dobrze szczegolnie ALC. Przed bieganiem dobrze sie sprawdza. Efektywna dawka 2-3g i co wazne 1-1,5godz przed treningiem.
Symu co masz na myśli mówiąc działa bardzo dobrze?
MolderDist
19-09-09, 14:11
Również brałem przez okres prawie 3 miesięcy i również uważam, że działa.
Brałek 5 kapsów l-carnityne 600 z Activlaba czyli akurat 3 g.
Co czułem?
Przy areobach: po pewnym czasie jakbym się rozkręcał i mogłem przedużach czas areobów i utrzymywać stałą intensywność.
Na siłowni: powoli zmniejszałem czas odpoczynku miedzy serami, aż doszedłem do odpowiedniego dla mnie czasu, czyli zwiekszało mi wydolność/wytrzymałość.
Pozatym l-karnityna oprócz wpływu na mase itp ma wiele działań prozdrowotnych ;-)
Przy aerobach to co pisze MolderDist, na siłowni ciezko powiedzieć czy coś dawała.
Przy ALC dodatkowo widac polepszony czas reakcji. ciezko mi to wytlumaczyc ale to jest dosc istotne w sportach typu koszykowka, tenis, siatka itp.
Przy redukcji zastosowalbym raczej polaczenie Omega 3 + CLA + green tea+ l-carnityna jeżeli nei chcemy bawić się w spalacze.
MolderDist
19-09-09, 17:35
Myśle, że 3 z 4 co wymieniłeś można spokojnia nawet i ze spalaczami brać
tylko cla to już porządny wydatek niestety
osobiście brałem przez jakieś 1,5 miesiące i nie zamierzam więcej próbować za duży wydatek/za małe efekty
MolderDist
19-09-09, 20:10
Ale to jak, zrobiłeś to zestawienie w celu (redukcja) spalaniu tkanki tłuszczowej czy prozdrowotnie na redukcji?
a zielona herbata co daje ?
juz wiem , nie mozna edytowac : (
MolderDist
19-09-09, 20:52
można ;-)
dziwne ale tego 1 posta nie moglem. A co do tej zielonej herbaty to takie liptonki to chyba za duzo nie dadza, lepiej sie chyba wybrac do jakies herbaciarni
slim shady
19-09-09, 22:26
dobry lipton nie jest zły, ale 1 filiżanka na dzień to za mało
CLA w połączeniu z l-karnityna fajna sprawa, ale długotrwale trzeba brać i wydać na to trochę kasy
omega 3,green tea+cla do tego białko, suple wzajemnie się wspomagają i dają naprawdę dobry efekt,cla dodatkowo dobrze wpływa na skórę co też może być istotne.
MolderDist
19-09-09, 23:56
Stosowałeś kowalx taką kombinacje?
Stosowałeś wogole cla? W jakich dawkach i przez ile czasu?
Stosowałeś kowalx taką kombinacje?
tak
Stosowałeś wogole cla? W jakich dawkach i przez ile czasu?
cla solo przez ponad 3miesiące (ok3g/24h)
i ok 4miesiące w połączeniu(nie licząc białka)
Omega 3 + CLA + green tea+ l-carnityna
dobra jzu tlumacze czemu tak :D
ten zestaw jest za rowno pro zdrowtny jak i promuje lipolize.
omega 3 nie trzeba tlumaczyc wlasciowsci pro zdrowtnych do tego aktywuje cAMP i mTOR, CLA blokuje kannabinoidy powstale z omega 6 ktore dezaktywuja cAMP, green tea od tak z zasady bo ladnie wypada w badaniahc i jest tania i l-carnityna gdyz wyraznie czuje jej dzialanie przy aerobach ktore sa podstawa redukcji.
MolderDist
20-09-09, 19:23
KowalX - jakiej firmy te CLA brałeś i co odzczuwasz? 3 g dziennie to minimalnie wiecej ile ja brałem koszta musiały być ogromne - uważasz, że warto było?
Symu - ok ale nie wiem np. cyz omega-3 też nie oddziałowywuje na receptory kannaboidale i jeszcze na PPAR.
KowalX - jakiej firmy te CLA brałeś i co odzczuwasz? 3 g dziennie to minimalnie wiecej ile ja brałem koszta musiały być ogromne - uważasz, że warto było?
poprawił mi się wygląd skóry ,ale nie wiem jak Ci to napisać ,a co do redukcji jestem mega zadowolony choć zauważyłem ,że trochę trzeba poczekać zanim zacznie cykać.Brałem Clarinol ,koszta wyszły mi hmm coś około 25zł na miesiąc.Dla mnie warto ,bo sylwetka została i nie musiałem się głodzić hehe :)
MolderDist
20-09-09, 19:54
Jak to 3 g 25 zł? To może ja przepłaciłem?
W jakiej cenie ten clarinol itp?
zależy pod jaką firmą prowadzona jest sprzedaż (coś jak z creapure)
kazein masz 90caps za jakieś 80zł
innej firmy kupisz 120capsów za 70zł
1caps 1000mg
slim shady
20-09-09, 21:16
tutaj jest za 40 zł 90 kapsów
http://www.farmaplanet.pl/biocla-biocla-zielona-herbata-male-kaps-90szt-p-205.html
tylko coś mi się nie podoba, bo wiem że płaciłem za to bio cla z 70-80 zł hmmm
Molderdist omega 3 blokuje kannabinoid, ppar nie pamietam.
Slim to co podales chyba najdrozsze z mozilwych
slim shady
20-09-09, 23:53
ale polecane przez Polskich farmaceutów xD i ma green tea w sobie :P tyle że ja miałem chyba opakowanie 180 kaps
Polscy farmaceuci są zbyt przekupni :P Activlab chyba najtaniej wychodzil.
w tym przypadku nie wychodzi najtaniej i najlepszy jest Clarinol
MolderDist
22-09-09, 22:46
Ja jadłem własnie cla z zieloną herbatą z activlaba
i jeżeli to jest tanie to ja dizekuje, ale nie stać mnie :-P