czorny1111
03-01-07, 21:21
Mam pytanie do ludzi którzy mają doświadczenie w dziedzinach kulturystyki.
Mam 17lat, 189cm wzrostu, ważę około 85kg, wciągu ostatniego roku chodziłem przez 2 miesiące na siłownie. Intensywnie ćwiczę siatkówkę, pływanie i zapisałem się teraz na boks. Zakupiłem sobie ławeczkę, 64kg obciążenia i gryf łamany jak na razie oraz mam hantelek 10kg. A chodzi mi o to czy opłaca mi się kupować jakieś odżywki typu kreatyna, HMB... jeżeli mógłbym ćwiczyć tylko na moim domowym sprzęcie, ponieważ nie mam czasu na chodzenie do siłowni?!?!?!? ++ ponad 4h siatkówki, 1h pływania i 1,5h boksu
Obecnie na bicepsa podnoszę 32kg na serię (na gryfie łamanym), na klate 48kg na serie, triceps 24kg na serie, na nogi 160kg na serie.
Proszę o pomoc. Czy opłaca mi się kupować jakieś odżywki, czy coś mi dojdzie po nich jeżeli będę ćwiczył ok. 1,5h??????????????????
Mam 17lat, 189cm wzrostu, ważę około 85kg, wciągu ostatniego roku chodziłem przez 2 miesiące na siłownie. Intensywnie ćwiczę siatkówkę, pływanie i zapisałem się teraz na boks. Zakupiłem sobie ławeczkę, 64kg obciążenia i gryf łamany jak na razie oraz mam hantelek 10kg. A chodzi mi o to czy opłaca mi się kupować jakieś odżywki typu kreatyna, HMB... jeżeli mógłbym ćwiczyć tylko na moim domowym sprzęcie, ponieważ nie mam czasu na chodzenie do siłowni?!?!?!? ++ ponad 4h siatkówki, 1h pływania i 1,5h boksu
Obecnie na bicepsa podnoszę 32kg na serię (na gryfie łamanym), na klate 48kg na serie, triceps 24kg na serie, na nogi 160kg na serie.
Proszę o pomoc. Czy opłaca mi się kupować jakieś odżywki, czy coś mi dojdzie po nich jeżeli będę ćwiczył ok. 1,5h??????????????????