Zobacz pełną wersję : weglowodany w pracy....
jakie macie pomysły na weglowodany w pracy? rano jem płatki owsiane suche(bez mleka) a na 2 sniadanie? ryz albo makaron na imno to nic specjalnego... co polecacie?
jeśli chodzi o węgle to chleb+masło :),jabłka,banany
pojemnik na żywność + to co zrobisz w domu
chleb i masło,owoce to dobre wegle? dobre na posiłek przed treningowy? jesli tak to jakie?
chleb i masło,owoce to dobre wegle? dobre na posiłek przed treningowy? jesli tak to jakie?
-chleb , tortilla z dodatkiem białka np tuńczyk,twarożek,kurczak, jajko ,masło orzechowe ...
-płatki pełnoziarniste zbożowe z mlekiem lub płatki owsiane
-ziemniak w mundurku z np fasolą w sosie pomidorowym,tuńczykiem
-mleko + zmiksowane świeże owoce
-suszone owoce + orzechy