Zobacz pełną wersję : trening na silowni a sztuki walki....
WITAM!
TUTAJ CHCE PORUSZYĆ JAK ŻE WAŻNE DLA MNIE 2 DZIEDZINY SPORTU:
- SZTUKI WALKI: MUAY THAI (TAJSKI BOKS)
- TRENINGI NA SIŁOWNI
WIADOMO IŻ MIĘŚNIE ODPOCZYWAJĄ I ROSNĄ GDY ODPOCZYWAMY ITP, W KAŻDYM RAZIE NIE NA TRENINGU!
JAK MAM POŁĄCZYĆ 4 DNI NA SIŁOWNI (W TYM BIEGANIE) Z SZTUKĄ WALKI NA KTÓRĄ CHCE IŚĆ. Z TEGO CO WIEM OD ZNAJOMYCH TO MUAY THAI JEST 2 RAZY W TYGODNIU + 4 TRENINGI NA SIŁOWNI ()Z TEGO WYCHODZI ŻE NIEDZIELA WOLNA)
MOŻNA ROZWIJAĆ TKANKĘ MIĘŚNIOWĄ WRAZ Z KONDYCJA W TAK INTENSYWNYM TRYBIE ŻYCIA :twisted: ?
DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI, CZEKAM...
Duża nadwyżka kaloryczna.Dużo plynów. Jak chcesz dokup bcaa i jedz okolotreningowo.
Dużo śpij, Cały sekret.
można robić wszystko tylko z głową i na spokojnie bo przetrenowany organizm i popalone mięśnie długo się regenerują... i to co poprzednik pisał
a koniecznie musisz chodzić 4 dni w tygodniu na sił ????zrób sobie plan 3-dniowy
i ułóż go tak żeby te treningi sztuk walki wypadały ci w dni nie treningowe....a reszta jak wyżej
no dokladnie j.w. przeciez 3x w tyg silka wystarczy + 2x sztuki walki. a bieganie mozesz sobie odpuscic tylko zalezy czy biegasz zeby zwiekszyc wytrzymalosc/kondycje/spalic tluszcz... bo podobny wysylek bedziesz mial na sztukach walki (tylko zalezy jaka bedzie intensywnosc treningow sztuk walki, zeby zastapic bieganie sztukami walk rozumiesz?)pzdr
Nie da rady, 4 dni musze
bo po kazdym treningu 30min biegam, nogi mam teraz osobno - nie ma opcji ;]
ROZUMIEM, ALE 3 NIE DA RADY... :evil:
ni pisz posta pod postem tylko używaj opcji edytuj....
a wracając do tematu to nogi robisz na siłowni, bieganiem nóg nie wyrobisz...po za tym jeśli zaczniesz chodzić na sztuki walki to bedziesz musiał sie tez rozciągać a bieganie to tez nie jest zły pomysł bo szybkość ci się przyda...pozdro
Harfa mam ten sam problem tylko że MT mam 3 razy w tygodniu i 4 razy siłownia po prostu przychodzę z treningu tajskiego strasznie zmęczony(bo opieprzać tam sie raczej nie da) i ledwo żywy na siłownie idę bo ćwiczę w domu albo na odwrót najpierw siłownia a potem MT ale to już trudniejsza sprawa bo szkołę mam do 16:00;/ no i próbuje dużo jeść chodziarz moja waga coś nie idzie w góre:/ mam nadzieje że to sie zmieni bo kretke kupiłem:D no muszę przyznać że jestem dość zmęczony ale da sie żyć
pozdro
Anaboliczny Koks
17-09-09, 22:28
No Krete kupiles to urosniesz i w ogole prze kozak bedziesz...
Harfa
Dlaczego niby nie mozesz 3 razy w tyg na silownie isc? Bo co ?
Jedziesz normalnym splitem
1 Klata Tric
2 Barki Nogi
3 Plecy Biceps ( ti mozesz zmienic na trices ,a z klata biceps)
I do tego 2x sztuka walki + bieganie np po silce...
No Krete kupiles to urosniesz i w ogole prze kozak bedziesz...
Chodzi mi o to żeby waga ruszyła bo stoi w miejscu a ty z jakimiś pierdołami wyjeżdżasz puknij sie w głowę ;/ Nie wiem może ty uważasz że po kretce będziesz kozak fest:D
pozdro
I ćwicze nogi na silowni i biegam. Ale jak bede trenowal muay thai to bede biegal tylko na treningu muay t.
Chodzi mi teraz jedno po glowie, w jakie dni sa terningi tego tajskiego boksu. Mysle ze w 1 dniu nie warto zaliczyc trening na silce + sztuki.
Co o tym sądzicie?
Czekam....
myślę ,że w twoim przypadku nie warto mieszać w jednym dniu
KUBCYK, ZAWSZE SIĘ ZASTANAWIAŁEM xD CO OZNACZA TA LITERA W TWYM AVATARZE :twisted:
KOWALX:
- myślę ,że w twoim przypadku nie warto mieszać w jednym dniu
...TROCHE MI POSRAŁ :evil:
W twoim przypadku oznacza ,że nie jestem pewien czy na tyle umiesz się dobrze odżywiać i poprowadzić swój trening by Ci to nie zaszkodziło
i lepiej rozdziel trening siłowy od MT
Kowalx: Tez tak sodzilem i spytalem sie o rade ;)