denny28
17-09-09, 02:52
Witam wszystkich ,
zwracam się z prośbą o pomoc w stworzeniu treningu oraz odpowiedniej diety, co chce osiągnąc ?? Przede wszystkim siła i sylwetka odpowiednia, Ostatnie 1,5 miesiąca spędziłem na siłowni, dziennie minimum 45 min - 60 min spędzałem na aerobach głównie bieżnia, co drugi dzień siła ,niestety nikt nie jest w stanie mi wytłumaczyc i pomóc w związku z tym tu jestem, nie ukrywam dysponuje silną wolą i czasem i chce coś z sobą zrobic! nie trenowałem nigdy na siłowni także wyciskam nie wiele - 60 kg, Proszę o pomoc w stworzeniu specjalnego treningu dla mnie jak również wypisania diety czy też pomocy w dobraniu odpowiednich suplementów, odżywek, nieukrywam, iż będę niezmiernie wdzieczny za pomoc mogę się w jakiś sposób zrewanżowac, poniżej parę słów o mnie :
wiek - 24 l
wzrost - 205cm
waga - 137kg
staż - 1,5 miesiąca
inne - koszykówka ( trenuje amatorsko), pływam
siłownia - dostęp do profesjonalnej
czas - dysponuje nawet do 5 razy w tygodniu
dieta - dysponuje silną wolą - więc nie ma z tym problemu
suplemacja - możliwa , brak zastrzeżeń
Pozdrawiam Wszystkich, Daniel
zwracam się z prośbą o pomoc w stworzeniu treningu oraz odpowiedniej diety, co chce osiągnąc ?? Przede wszystkim siła i sylwetka odpowiednia, Ostatnie 1,5 miesiąca spędziłem na siłowni, dziennie minimum 45 min - 60 min spędzałem na aerobach głównie bieżnia, co drugi dzień siła ,niestety nikt nie jest w stanie mi wytłumaczyc i pomóc w związku z tym tu jestem, nie ukrywam dysponuje silną wolą i czasem i chce coś z sobą zrobic! nie trenowałem nigdy na siłowni także wyciskam nie wiele - 60 kg, Proszę o pomoc w stworzeniu specjalnego treningu dla mnie jak również wypisania diety czy też pomocy w dobraniu odpowiednich suplementów, odżywek, nieukrywam, iż będę niezmiernie wdzieczny za pomoc mogę się w jakiś sposób zrewanżowac, poniżej parę słów o mnie :
wiek - 24 l
wzrost - 205cm
waga - 137kg
staż - 1,5 miesiąca
inne - koszykówka ( trenuje amatorsko), pływam
siłownia - dostęp do profesjonalnej
czas - dysponuje nawet do 5 razy w tygodniu
dieta - dysponuje silną wolą - więc nie ma z tym problemu
suplemacja - możliwa , brak zastrzeżeń
Pozdrawiam Wszystkich, Daniel