blood in blood out
16-09-09, 20:37
Jak w temacie- co o tym sadzicie
pon-FBW
wt-wolne
środa -klata barki triceps
czw-nogi plecy biceps
piąt- wolne
sob-FBW
Oczywiście ilośc ćwiczeń serii i powtórzeń w ramach zdrowego rozsądku.
Z tym że w środe i czwartek trening cięższy ( z mniejszą ilościa pow w seriach)
pon-FBW
wt-wolne
środa -klata barki triceps
czw-nogi plecy biceps
piąt- wolne
sob-FBW
Oczywiście ilośc ćwiczeń serii i powtórzeń w ramach zdrowego rozsądku.
Z tym że w środe i czwartek trening cięższy ( z mniejszą ilościa pow w seriach)