PDA

Zobacz pełną wersję : Słaba kondycja - HELP



sl4by
15-09-09, 20:50
Witam witam... :)

Ostatnio miałem swoją pierwsza walkę na ringu ( taki mały turniej ) no i bardzo się zdziwiłem bo okazało się że mam strasznie słaba kondycje.... :( Błędem było też że w 1 rundzie od razu zacząłem napieprzać jak głupi i w drugiej ledwo miałem siły na utrzymanie gardy, ale to już swoją droga xD Jakie ćwiczenia proponujecie do wzmocnienia kondycji ?

Anaboliczny Koks
15-09-09, 20:56
bieganie , skakanka , walki z cieniem ... Jak sie opierdalasz na treningu to sie nie dziw

sl4by
15-09-09, 20:59
Walka z cieniem ok, skakanka tez + worek ? Anaboliczny trenuje od 2 tyg. wiec mi nie mow ze brak kondycji wynika z opierdzielania sie na treningu...

Anaboliczny Koks
15-09-09, 21:04
2 tyg i na ringu na turnieju walczysz?

sl4by
15-09-09, 21:09
Nawet dobrze mi poszło :D w 1 rundzie 3 razy chłop leżał za mata i trafił mnie tylko raz... w drugiej rundzie było już gorzej bo właśnie ta kondycja :/ Ogólnie mam chyba talent do tych spraw xD

Anaboliczny Koks
15-09-09, 21:16
yhy albo cipowatego przeciwnika ... Pozdro trenera tam

Bull2
15-09-09, 21:20
musialo byc niesamowicie technicznie. Do tego mma to ciekawe ile skumales w parterze bo 2 tyg :D

sl4by
15-09-09, 21:21
Zawodnik z którym walczyłem zajął drugie miejsce na turnieju... wiec mhmm czy ja wiem czy taki ciapowaty był ? Nie był to jakiś wielki turniej itp no ale fajnie było brać udział w czymś takim i zobaczyć jak to jest ;]

a co do tego worka to może zrobić sobie w dni gdy nie mam treningu np 5 serii po 2 min walenia w worek ? da to coś ?

Bull2
15-09-09, 21:25
14-16 serii po 30 sekund szybkiego nakurwiania

sl4by
15-09-09, 21:31
Bull walki były na zasadach K-1 nie MMA

Anaboliczny Koks
15-09-09, 21:42
i co zkonauktowales kogos ? xd

P.S jak lezal mogles mu ucho odkryzc ;d

sl4by
15-09-09, 22:05
kurcze no próbowałem ale się nie dało xD Kurcze o uchu nie pomyślałem xD

Anaboliczny Koks
15-09-09, 22:09
mogles go w jaja kopnac xd

Sosna91
15-09-09, 22:12
Nawet dobrze mi poszło :D w 1 rundzie 3 razy chłop leżał za mata i trafił mnie tylko raz... w drugiej rundzie było już gorzej bo właśnie ta kondycja :/ Ogólnie mam chyba talent do tych spraw xD

dlatego ze sie napaliłeś i machałeś pewnie łapami przez całą runde nie dająć mu szans ale spuchłeś już w drugiej a on był mądrzejszy i Cię przeczekiwał, gdyby walka dalej trwała sam wiesz że byś przegrał.

KowalX
15-09-09, 22:32
hehe widzisz teraz ,że dobre przygotowanie i rozłożenie sił to podstawa,bardzo dużo kondychy zabierają ciosy jakie przyjmujesz na bebechy.
Na kondyche skakanka, interwały ,walka z cieniem też ok

Street Fighter
15-09-09, 23:06
j/w + pływanie ! kraul motyl i grzbiet na zmianę tylko pamiętaj o prawidłowym oddechu :P

sl4by
16-09-09, 17:55
Już wiem co i jak, dzięki za wszystkie wypowiedzi;]