Zobacz pełną wersję : Pytanie..
Ericsson17xp
15-09-09, 19:12
Witam:)mam 17 lat,65kg i 175cm wzrostu,chciałbym podnieść swoją masę mięśniową,ale nie wiem jakich odżywek użyć możecie mi coś podopowiedzieć.
rozumiem ze staz zerowy? jesli tak to zadne odzywki tylko zajrzyj do dzialu dieta pzdr
Ericsson17xp
15-09-09, 19:58
Nie,ćwiczyłem na sucho przez 3 miesiące,więc chyba pora na odżywki.
odzywki mogles brac od poczatku ale na suplementy jeszcze czas. Mozesz wziasc np bialko albo jakis gainer, witaminki i na tym koniec ;) i tak bedzie roslo jak masz dobra diete ;p
Ericsson17xp
15-09-09, 20:53
Ok zastosuję:)długo mam to stosować?
odzywkami bialkowymi uzupelnia sie diete jak np nie wyrabiasz z dieta albo cos a czy dlugo stosowac? w zaleznosci od potrzeb. a co do witamin to ja biore caly czas kompleks witamin i mineralow z olimpu. ale wiadomo naturalne lepsze