Zobacz pełną wersję : Zbyt Duża Tkanka Tłuszczowa
Witam mam taki problem mam na brzuchu nadal 30% tkanki tłuszczowej i nie mogę z tego zejść ważę 65 kg i zależy mi na uwidocznieniu mięśni brzucha ale bez straty wagi co powinienem zastosować czy spalacz tłuszczu mi pomoże i jeśli tak to jaki? Robiłem już a6w ale efekt był raczej średni tak że już sam nie wiem co mam zrobić poradźcie.
Witam mam taki problem mam na brzuchu nadal 30% tkanki tłuszczowej, ale bez straty wagi
Mistrzuniu, takie rzeczy to tylko w Erze.
Dieta + siłownia + aeroby + trening brzucha 3x w tygodniu. Życzę powodzenia :twisted:
wpisz na google abs brzucha i rob to co dziennie mozesz tez 2 razy ale z odstepami 12 godzin bynajmniej spalisz szybko mase tluszczowa.\
Edit: a potem ćwicz co 2 dzień najlepiej
wpisz na google abs brzucha i rob to co dziennie mozesz tez 2 razy ale z odstepami 12 godzin bynajmniej spalisz szybko mase tluszczowa.\
Edit: a potem ćwicz co 2 dzień najlepiej
nie prawda, abs wykonujemy 4razy w tygodniu
ile ty masz wzrostu ze przy wadze 65 kg masz 30% tluszczu :0
175 cm wzrostu ale nie wiem czy nie zejść z wagą do 60 kg oczkolwiek na pewno wasze rady wykorzystam
chyba trochę przesadzasz ze schodzeniem na takie niskie wartości
Kiedy widzisz KowalX chyba z taką wagą czułbym się najlepiej i chyba najodpowiedniejsza dla mnie
a jaką dietę powinienem zastosować?