j0zek
14-09-09, 23:12
Mam pytanko
CO myslicie o takim sposobie superserii ramion:
Program mialem taki najpierw ze robilem 4 cwiczenia na biceps i triceps, na kazde cwiczenie po 4 serie na biceps i triceps, konczac 1 cwiczenie zaczynalem 2, potem 3 i 4.
A teraz zastanawiam sie nad takim sposobem:
ogolnie 4 cwiczenia na biceps i triceps z tym ze robilbym tak:
zalozmy ze 1 cwiczenie na biceps to jest A, na triceps to jest B
2 cwiczenie C i D
3 cwiczenie E i F
4 cwiczenie G i H
pisze tak abyscie wiedzieli o co mi chodzi
a wiec:
robie po kolei cwiczenie A potem B
po tym po chwili przerwy C i D, zaraz pozniej E i F, oraz na koncu G i H.
i to by byl jakby 1 cykl.
I robie tak 4 razy, w cwiczeniach tych chodzi o to ze jakby 1 cwiczenie sklada sie z wszystkich 4 cwiczen jakie chce zrobic w dzien treningu na bica i trica.
Jak myslicie jest w tym jakis sens?
CO myslicie o takim sposobie superserii ramion:
Program mialem taki najpierw ze robilem 4 cwiczenia na biceps i triceps, na kazde cwiczenie po 4 serie na biceps i triceps, konczac 1 cwiczenie zaczynalem 2, potem 3 i 4.
A teraz zastanawiam sie nad takim sposobem:
ogolnie 4 cwiczenia na biceps i triceps z tym ze robilbym tak:
zalozmy ze 1 cwiczenie na biceps to jest A, na triceps to jest B
2 cwiczenie C i D
3 cwiczenie E i F
4 cwiczenie G i H
pisze tak abyscie wiedzieli o co mi chodzi
a wiec:
robie po kolei cwiczenie A potem B
po tym po chwili przerwy C i D, zaraz pozniej E i F, oraz na koncu G i H.
i to by byl jakby 1 cykl.
I robie tak 4 razy, w cwiczeniach tych chodzi o to ze jakby 1 cwiczenie sklada sie z wszystkich 4 cwiczen jakie chce zrobic w dzien treningu na bica i trica.
Jak myslicie jest w tym jakis sens?