Zobacz pełną wersję : Białko
Może mi ktoś co nieco o tym powiedzieć, po ilu miechcach brać, jak, jakie?
slim shady
14-09-09, 21:02
chyba będę ciągle wklejał tego linka chyba że ktoś napisze arta bo ja nie mam czasu :P
http://e-kulturystyka.info/showpost....72&postcount=5 (http://e-kulturystyka.info/showpost.php?p=261172&postcount=5)
no nie zauważyłem sorki ;p!
No tak wynika z tego ze gainier i białko to dopełnienie diety, ale co wybrać gainer czy białko i czym się różnią?
No tak wynika z tego ze gainier i białko to dopełnienie diety, ale co wybrać gainer czy białko i czym się różnią?
jak brakuje ci w diecie bialka to kup bialko jak wegli to kup gainera
zdecydowanie białko ,bo możesz zainwestować w wysokiej jakości i bez problemu uzupełnić węglami.Na plus masz to ,że miksujesz takie białko z mlekiem,owocami itp i masz jeszcze porcję witamin i minerałów możesz dodać owsiankę jak brakuje Ci węgli
węgle są tanie i ludzie porównują często 3kg gainera kosztuje tylko tyle ,a kilo białka ,aż tyle nie biorąc pod uwagę ,że skład gainera to głównie węgle ,które jak pisałem kosztują grosze.
czyli białko można brac nawet na początku siłowni,a potem ewntualnie po miechu czy dwoch dorzucic kreatynke. ;p
jakie bialko polecacie? dobre i tanie oczywiśćie .;p
czyli białko można brac nawet na początku siłowni,a potem ewntualnie po miechu czy dwoch dorzucic kreatynke. ;p
bialko od poczatku silowni mozesz brac ale i tak lepiej dostarczyc bialko z diety np. piers z kurczaka, jajka itp kreatyne mozna wziasc tak okolo po roku cwiczen ;) tak byloby najlepiej ale nie wszyscy wytrzymuja ten okres ;)
dobre i tanie.... nie lepiej dolozyc (dozbierac pare zl) i kupic cos lepszego ???
mialem kiedys stycznosc z bialkiem dosc tanim Ostrowiaaa.... po tygodniu jedzenia zaczely mnie tak klejnoty bolec ze łooo odstawilem i przeszlo ;) moze to nie byla wina skladnikow lecz mojego organizmu ;)
Popatrz na allegro za jakims kompleksem bialek teraz w ch.. tego jest ;)
Pozdro
imo cos 'lepszego' bedzie lepsze tylko w smaku. białko to białko, jak nie potrafisz dostarczyć tyle ile trzeba z diety to możesz dokupić sobie ostrowie albo łowickie, to sa chyba 2 najtansze bialka.
slim shady
17-09-09, 15:30
Ostrowia pewna składowo, ale staraj sie z jedzenia dostarczac białka
To podajcie mi dobre, ale nie w pizdę drogie, w miarę w cenie. :P
imo cos 'lepszego' bedzie lepsze tylko w smaku. białko to białko, jak nie potrafisz dostarczyć tyle ile trzeba z diety to możesz dokupić sobie ostrowie albo łowickie, to sa chyba 2 najtansze bialka.
nie tylko w smaku :)
macie jakieś do polecnie, podajciejakiś link do allegro, czy jaki skłąd. ;p
http://www.allegro.pl/item681877613_ultimate_iso_sensation_93_2270g_czek olada.html
http://fitfactory.pl/iso-sensation-93-16kg-vanilia-bean-p-210.html
bardzo dobry profil aminokwasowy
nie mogę aż tyle wydać, chodzi mi o białko węglowodany dostarcze, niemam 140 zł , na takie rzeczy, za dużo dla mnie.
a Możecie polecić jakieś od 60- max 90 zł dobree, żeby jak już kupić to nie gównko. A i tak będę musiał z białkiem dietę normalnie przsestrzegać czy moge troche sie w balona lecieć ?
nie mozesz leciec w balona ;p masz trzymac diety a gdy nie dasz rady dostarczyc tyle bialka ile potrzebujesz to wtedy odzywka ;p
kup 3 kg Ostrowi i starczy ci na troche i do tego np kakao aby miec lepszy smak
P.S kakao dodawaj gdy juz wszystko rozmieszac zlikwidujesz wtedy piane ;)
No i dziękuje, staram się dietkę trzymać, z rana owsianka tlyko jajek mi się nie chce gotowac co mogę zamiast tego ?
I jeszcze jedno czym się różni te łowickie od ostrowi, o smak mi nie chodzi bo ma działać, a nie smakować. Jak to stosować bo na opakowaniu 3 razy chyba jest dziennie. Ale to przed posiłkiem po(co to zmieni czy po cz przed i w jakich odstępach czasowych) i na pewno 3 razy czy jak ? ;p I o te jajka czym moge je z rana zastąpić ;p