PDA

Zobacz pełną wersję : odżywka? proszę o radę


SiMoN92
14-09-09, 19:59
witam all

znowu postanowilem do Was napisac i poprosic o rade. Tym razem chce zapytac o odyzwke...
Mam 17 lat, cwicze ok. 10 miesiecy (ok. 5 miesiecy na profesjonalnej silce- robie split 3-dniowy cwiczen bardziej na mase)
Mam diete na mase 3 miesiace (w wakacje ciezko bylo przytyc- raz przytylem
3 kg ale pozniej schudlem 2 kg i teraz znowu 1 kg wiecej) waze teraz 77 kg i mam 176 cm. Chcialbym wazyc cos kolo 80-81 kg.
Wkrotce chcialbym skorzystac z pomocy kupnego bialka. Czy to jest dobry pomysl? Jakie mi mozecie doradzic odzywki bialkowe?
Nie chce jakis takich strasznie mocnych. Na poczatek myslalem o bialku w proszku?

P.S. W ogole sie nie znam na odzywkach takze jak cos glupio napisalem to sory
Prosze o pomoc
pzdr
SiMoN92
15-09-09, 06:22
bialko serwatkowe jest dobre na poczatek?
mojemu kuzynowi kiedy zaczynal prawie nic to nie dalo...
KowalX
15-09-09, 13:49
bialko serwatkowe jest dobre na poczatek?
mojemu kuzynowi kiedy zaczynal prawie nic to nie dalo...

,bo pewnie nie miał pojęcia po co to jest
niewula
15-09-09, 14:18
bialko/gainer nie wazne czy bierzesz 1 czy 100 raz to takie jakby sproszkowane jedzenie ktore jest marnym uzupelnieniem diety , to tak jak bys powiedzial ze nie dziala na ciebie jedzenie , jesli sie dostarcza organizmowi odpowiednie pozywienie to z dopelnieniem bialkowym mozna ladnie urosnac :0
SiMoN92
15-09-09, 19:24
ok dzieki za rady..

ale mam jeszcze jedno pytanie
nie dam rady zrobic juz bardziej kalorycznej dietki bo jem duzo i jak najlepiej...
zeby wiecej jesc nie bede mial za bardzo czasu
wiec czy moge dobrac sobie bialko w proszku?

jakie wq was bedzie dla mnie najlepsze?
KowalX
15-09-09, 19:49
jeśli masz braki w białku kup białko ,jeśli węgli kup carbo

z białek ok są np:

ULTIMATE Iso Sensation 93
Gaspari MyoFusion
niewula
15-09-09, 20:53
najlepsze bialko to gold standard 100% lub troche tansze kaizen whey 100%
KowalX
15-09-09, 21:26
sorry ,ale w czym najlepsze?