Zobacz pełną wersję : jak wazyc piers z kurczaka?
1) czy 100g piersi z kurczaka wystarczy na posiłek po treningowy?
2) jak wazyć piers z kurczaka, ogólnie mieso? przed usmażeniem(surowe) czy po usmażeniu ma byc te 100g ?
surowe, piersi z kurczaka możesz kupić już wyważone:) przeważnie jeden kawałek ma 100-150g.
a tego "piersia" kurczaka to chcesz po treningu samego jeść?:P zdecydowanie będzie za mało:P
1) czy 100g piersi z kurczaka wystarczy na posiłek po treningowy?
2) jak wazyć piers z kurczaka, ogólnie mieso? przed usmażeniem(surowe) czy po usmażeniu ma byc te 100g ?
-wazyc przed obróbka, czyly gotowaniem etc, a posilek - po treningu- od razu jakies weglowodany szybkowchodzace, np banan,czy 2, badz ryz rozgotowany, a potem po 30 minutach-normalny posilek, zaleznie od diety.
nie samego, z ryżem/makaronem pełnoziarnistym, dalej mało ?
i takie 100 g wystarczy? dzisiaj usmażyłem takie 100g i po usmażeniu to jest tego tyle co kot napłakał...
no jesli w diecie masz ok 25 g bialka na posilek, to te 120g powinno starczyc. a ze tyle co kot naplakal-fakt,jak usmazy sie to nie ma tego za wiele. a jesli mowimy o posilku te 30-40 min (zalezy jak kto woli,roznie mowia) po treningu to tak- z ryzem np.