Trening

[Luki93sc]

Czy mam możliwosci do dobrego wyrzeźbienia brzucha przez A6W
http://w871.wrzuta.pl/obraz/3XmzMCVXyRI/dsc02081

Prosze o ułorzenie treningu
Płeć: Mężczyzna

-Wiek: 16

-Waga: 70

-Wzrost 170

-Co chcesz osiągnąć; wspaniała sylwetka

-Inna Aktywność/Sporty: piłka nożna, koszykówka , siatkówka

-Dostęp do siłowni/sprzętu: warunki domowe hantelki

-Aktualna/planowana dieta: dieta na na stracenie kilogramów

-Przeciwskazania Medyczne: brak

-Suplemacja: brak

[Beni]

[jak chcesz ulozyc plan?kazdy ma taki sam sciagnij sobie fotke co sa pokazne jak to sie wykonuje...obawiam sie ze tym a6w nie dasz rady wyrzezbic tego brzucha...polecam basen ...rower..bieganko

[1Matt]

no nie powiem możesz mieć problem, tak jak kolega wyżej pisał.. redukcja brzucha bo jeśli nawet "coś" ci tam urośnie to będzie przysłonięte, przede wszystkim z brzucha spalić:) może jakiś klub z aerobikiem? albo jak ww

[Luki93sc]

Klub z aerobikiem odpada (żadnego w pobliżu ) , basen także odpada ( brak czasu na dojazdy do basenu ) , bieganie odpada (nie ma gdzie biegac a do okoła bloku biegac nie będe ) , A sezon rowerowy juz sie skonczył ;p Prosił bym bardziej o cwiczenia domowe na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu

[1Matt]

no to pozostaje Ci tyko albo aż, dieta + ACT - Aerobic circuit training (http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=100) zasuwaj do podwieszonych :)

[Beni]

to po schodach w bloku:]