Zobacz pełną wersję : po treningu
czy jedzenie suszonych owocow po treningu to dobry pomysl????
pewnie daktyle maja duzo weglowodanow.tylko nie zapychaj sie tymi suszonymi owocami.ziedz pozadny posilek po treningu.a nie tylko same :grin: owoce
krzychuool
03-01-07, 19:23
od razu po treningu owoce
jakieś 20-30 min po pełnowartościowy posiłek --> ryż z kurczakiem
a co do owocow to ktore najlepsze? i czy lepsze suszone czy swieze?
smaczniejsze swierze a jesli chodzi o wartosc odzywcza to suszone sa pozbawione wody :smile: nic pozatem
owoce maja fruktoze cukier prosty wiec po treningu mozna zjesc
Dobre są rodzynki, dużo węgli i cena ok, a do tego zawierają ważny fosfor :)
Polecam banany i rodzynki. Można dożucić troszke czekolady żeby uzupełnić energie.
pzdr.
no okey :) banany i rodzynki bede sobie jadl po treningu :P no i czekoladke tez zakupie :P
Tylko czekalada musi być gorzka i mieć dużą zawartośc cacao, bo inne w dużych ilościach ponoć nie są za zdrowe.
pzdr.
gorzka to to samo co slodka tyle tylko ze zdrowsza i gorzej samkuje:P ale jest dobra na serce itd. :)
Ja już się przyzwycziłem, najlepiej smakuje z mlekiem.
pzdr.