Zobacz pełną wersję : FAST question
patryk2603
12-09-09, 22:29
Witam,
wiem ze troche zasmiece forum, ale mam takie szybkie pytanko :
Ostatnio spożywam mass xxl + trzymam dietke chociaz nie licze zadnych tam kalorii, poprostu jem dosc duzo i przewaznie to co jest dobre na mase.A moje pytanie brzmi: Czy dobrze robie pijąc gainera do sniadania i zaraz po treningu i czy na noc tez moglbym go zażyć?
no dietki nie trzymasz skoro nie liczysz kalori ani węgli i białka ;]
do śniadania nie bardzo chyba ze na sniadanie jesz kanapke jedna, ale lepiej pomiedzy posiłkami.
na noc nie bardzo, białko tak ale weglowodany na noc nie powinno sie.
zaraz po treningu okej.
fallenursus
12-09-09, 22:40
no dietki nie trzymasz skoro nie liczysz kalori ani węgli i białka ;]
do śniadania nie bardzo chyba ze na sniadanie jesz kanapke jedna, ale lepiej pomiedzy posiłkami.
na noc nie bardzo, białko tak ale weglowodany na noc nie powinno sie.
zaraz po treningu okej.
pseprasam,ale ja tez nigdy nic nie:whistle:.. licze....
pij gainera po treningu skoro juz go masz.
patryk2603
12-09-09, 22:51
Jakos nie chce mi sie bawic w te kalorie i przeliczanie ile wypada bialka na 1kg ciala...Po prostu ograniczam to co nie zdrowe, jem produkty bialkowe, weglowodanowe, duzo owocow, wazyw itp :)
a powinienes liczyc,duzo zabawy z tym nie ma na kazdym produkcie jest opis co ile czego zawiera,powinienes liczyc;bialko na 1 kg masy 2 gramy a wegle 4 gramy
Piotroszka
13-09-09, 00:40
gainer to substytut diety , picie go do śniadania to zły pomysł , pij między posiłkami albo przed lub po siłce. Na noc też sobie daruj bo brzucha się dorobisz