PDA

Zobacz pełną wersję : zawkasy w zlym miejscu


DGEIPC
12-09-09, 20:06
Siema bialasy:) Mam jeden problem i jedno pytanie. zaczne od pytania.
Czy jesli na treningu mam spompowane miesnie a na drugi dzien nie mam zakwasow to znaczy ze trening byl do dupy?
A teraz moj problem. PO treningu klaty i tricepsa mam zawkasy na plecach i nie wiem w ktorym cwiczeniu popelniam blad. Chcialbym zebyscie ocenili w ktorym to jest najbardziej prawdopodobne. Oto moj trening:
Wycsikanie klata hantle, sztanga
wyciskanie na skosie do gory
pompki
uginanie na tricpes na wyciagu stojąc
francuskie wyciskanie hantli siedzac
wyciskanie waskie
siwy170588
12-09-09, 20:14
nie wiem czym sie martwisz zakwasy ci przejdą
DGEIPC
12-09-09, 20:33
NIe martwie sie o zawkasy. NIe o to pytam.
Strielok
12-09-09, 22:32
pompki?
slim shady
13-09-09, 02:00
Czy jesli na treningu mam spompowane miesnie a na drugi dzien nie mam zakwasow to znaczy ze trening byl do dupy?
nie


eraz moj problem. PO treningu klaty i tricepsa mam zawkasy na plecach i nie wiem w ktorym cwiczeniu popelniam blad. Chcialbym zebyscie ocenili w ktorym to jest najbardziej prawdopodobne. Oto moj trening:
Wycsikanie klata hantle, sztanga
wyciskanie na skosie do gory
pompki
uginanie na tricpes na wyciagu stojąc
francuskie wyciskanie hantli siedzac
wyciskanie waskie

Wbrew pozorom przy jednych ćwiczeniach na daną grupe to inne mięśnie też są zaangażowane w mniejszym/większym stopniu. Nie bede zgadywał od czego zakwasy, ale moze miałeś zła technik np. przy wyciągu i pomagałeś sobie plecami (często to się zdarza)
DGEIPC
13-09-09, 19:41
Wlasnie o to mi chodziło;) dziekuje
AKRO
16-09-09, 22:41
uginanie na tricpes na wyciagu stojąc


Tricepsem się ugina??
jaca666
16-09-09, 22:45
To nie wyciąg...
Prawdopodobnie jak wyciskasz to tak bardzo ściągasz łopatki do siebie że zakwasów dostałeś...
Też tak nie raz miałem...