Zobacz pełną wersję : jak odtłuścic serek wiejski ?
tak jak w temacie, jak odtłuscic serek wiejski ? kupuje 500g z piątnicy i jem takiego na raz. ale 25g tłuszczu to sporo wiec jak sie pozbyc tego tluszczu ? chodzi o odcedzenie serka tej smietany ? z pomoca sitka, czyjakie macie sposoby?? :)
zjedz go polowe tylko a polowe zostaw sobie na 2gi dzien ;)
siwy170588
12-09-09, 17:12
lool po co jesz taka ilosc serka ja tez kupuje takie serki i stykaja mi na 2 dni bez problemu nie wiem czy taka ilosc białka co ma ten serek ci sie przyjmnie
może napisz jaki masz tego cel?
ma zaledwie 5g tłuszczu na 100g
masa gościa to 75kg starczy mu 200g na porcję i nic nie musi odcedzać :)
chlopie nie jedz 500g szkoda bialka :] jak przyswoisz naraz moze 30-40g ;]
siwy170588
12-09-09, 17:56
zamiast odtłuszczac niech sie dowie ile go trzeba zjesc 500 g to przesada skazy bialkowej dostaniesz i bedziesz mial serek wiejski
mi 500 gram wystarcza ma 4 posilki ktore jem w dwa dni
też kupuje te serki wiejskie 500g z piątnicy, czasem jem 1000g dziennie, do południa 500 i przed snem z 2h z 500 z bananem wkrojonym do tego pycha ;] tunczyk lubie sredni, twaróg jeszcze jako tako to serkiem nadrabiam,
Początkująca
12-09-09, 18:06
mi ciężko idzie 150 gram tego serka;D ale trzeba :P
ale już patrzeć nie mogę w tą stronę..
fallenursus
12-09-09, 18:16
kupuj fat free, jesli jest :) albo jak ci tak zalezy to kupuj Cottage Cheese fat free bo to jest napewno. ale uprzedzam ze smakuje jak stare skarpetki.
mi ciężko idzie 150 gram tego serka;D ale trzeba :P
ale już patrzeć nie mogę w tą stronę..
dodaj sobie coś dla smaku
ps.
dla kobiet 1,5g białka na kolo w zupełności wystarczy :)
w ogóle to powinny się trochę inaczej odżywiać
siwy170588
12-09-09, 20:07
nie no zjesc 1 kg sera to juz przegiecie na maksa ja tam 250 dziennie zjem bez problemu bo lubie te serki no ale zjesc kilogram to nie wie mczy dal bym rade nawet jak bym dodal cos do smaku to pewnie po 500g zapchal bym sie tym
Jezu ludzie ja mam problem żeby zjeść 200g a makaronem dla zabicia smaku chodź trochę;p
Już się na twaróg nie mogę patrzeć.
slim shady
12-09-09, 20:47
ja wciągałem po 500 g bez problemu
macie w lidlu odtłuszczone serki wiejskie(nie smaczne)
mówicie ze przyjmie sie max 30-40 g a co z tymi co waza 100kg i wiecej ? wiec oni musieliby jest po 9-10 posiłków zeby nie przekroczyc tych 40g....
ja białko jem w takich ilosciach:
1) 6.00 tunczyk w puszcze 25g białka
2)10.00 serek wiejski 20g białka
3) odrzwka białkowa 25g białka
4) 4 białka jaj, 1 zółtko- ok. 20g białka
5) odrzywka białkowa 25g białka
6) twaróg chudy- 45 g białka
razem = 160g biłaka a waze 78kg wiec wychodzi nieco ponad 2g.... wystarczajaco? na diecie redukcyjnej ?