Ruszamy

[durex_1992]

Chyba w poniedziałek ruszam z ćwiczeniami na siłce i chcę się was poradzić czy mogę ustalić coś takiego:
http://forum-kulturystyka.pl/treningi

Zaczynam pierwszy raz ćwiczyć wiek : 17 lat, waga 64-65 kg +, staż niemal zerowy, czyli to na początek bo nie chce mi sięo gólnorozwojówki ćwiczy, bo trochę w szkole na siłowni ćwiczyłem na lekcjach . Zaraz jeszcze diete na masę wrzucę. A wy się wypowiadać możecie. ! ;D [pozdrawiam]

[hans87]

ja jednak radził bym zrobic ogolnorozwojówkę, chociaz 6 tyg. Dzieki temu przygotujesz sobie miesnie i stawy do ciezszych treningów i bedziesz mial lepsze wyniki. pozdro

[Lebron16]

te 6 tyg co napisal kolega wyzej to nie duzo czasu w porownaniu, ze kulturystyke cwiczy sie latami aby do czegos dojsc, wiec ja tez radze od ogolnorozwojowego

[Szymeksc]

Również poradzil bym plan ogólnorozwojowy przygotuje cie do puźniejszego wysiłku.
Pozdrawiam

[Szymeksc]

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=100 Ogólnorozwojówka.