Zobacz pełną wersję : senność...dziwne
siwy170588
11-09-09, 18:35
witam mam 21 lat po powroci z pracy tak bardzo chce mi sie spac ze nie daje rady czasem przespie pół dnia i w nocy nie mam problemów ze snem
nie wiem moze by z tym do lekarza jakiegos isc badz czegos mi zamalo
lubisz spac i tyle , wez sie w garsc;d albo zacznij pic kawe;p
może to być wina np zbyt dużej podaży węgli i tłuszczy ,ale to zdarza się po posiłku.Może brakuje ci witamin,makroelementów
spróbuj takich soków:
- pół głowy sałaty
- 3 łodygi selera naciowego
- 2 pomidory
numer 2
- 1 brzoskwinia
- 1 banan
- 175 gram truskawek
- 115 ml mleka
numer 3:
- 115 ml mleka
- 2 grube plasterki ananasa
- 1 mango
- 1 banan przetarty
wypijaj do trzech dziennie
brak witamin i makro przez ,które możesz czuć się zmęczony to:
b1,b12,c i d
witaminy z grupy B to rośliny strączkowe,kapusta
czekolada,banany,produkty z mąki pełnoziarnistej,orzechy zaopatrzą cię magnes
witamina c w cytrusach i papryce
w mięsie czerwonym znajdziesz żelazo i b12
możesz spróbować też ryb
nie objadaj się przed snem i jedz regularnie
siwy170588
11-09-09, 19:01
jem regularnie wkleilem swoja diete do działu diety mozna zobaczyc jak sie odrzywiam wydaje mi sie ze nie jest z tym najgorzej przedtem sennosc tlumaczylem sobie niskie cisnienie i luz w komono ale po 2 tygodniach zaczewlo mnie to martwic
popracuj nad dietą i idź do lekarza jeśli cię to martwi
siwy170588
11-09-09, 19:38
prosze aby ktoś wprowadzil zmiany w mojej diecie jesli jest taka potrzeba
na rano w pracy tez jestes senny?
bierz witaminy + dodatkowo magnez z B6
Anaboliczny Koks
20-09-09, 07:56
numer 2
- 1 brzoskwinia
- 1 banan
- 175 gram truskawek
- 115 ml mleka
numer 3:
- 115 ml mleka
- 2 grube plasterki ananasa
- 1 mango
- 1 banan przetarty
wypijaj do trzech dziennie
Pycha musza być te owocowe zrobie sobie :P
Ja przez 1 tydzien szkoly bylem tak zmeczony ,ze szok ,lezalem na lawce i spalem ,potem po lekcjach szedlem do biedronki po Power be xd i na silownie ... A Teraz juz sie organizm raczej przyzwyczail i nie jestem senny.
slim shady
20-09-09, 09:22
Power be to sama woda :P chyba już piłem większość energetyków na Polskim rynku, tyle że one mnie usypiały :(
zaopatrz się w witaminy i minerały
nie rozumiem jaki w tym problem medyczny żeby iść z tym do lekarza, po prostu kolokwialnie mówiąc jesteś wyjebany po pracy, tak jak chłopaki wcześniej pisali popracuj nad diętką dostarczaj organizmowi w pracy/ w porze lunchu potrzebnych składników odżywczych do budowania energi.
Anaboliczny Koks
20-09-09, 15:11
Slim na mnie tez wiekszosc nie dziala ,ale dobre jest ... Jak wypije Red Bulla i to to nie widac roznicy wiec po co przeplacac ;d
slim shady
20-09-09, 15:53
ja lece na Hustlerach z netto :D nawet nie są takie złe i porównywalne z tigerem :P