Lebron16
10-09-09, 20:13
Witam, jakim zdaniem powinny być wymiary tak aby bylo nie za malo ani nie za duzo:
chodzi mi glownie o talię:
wiek 16 lat
wzrost 188 cm
waga 79kg
klatka ok. 1m
talia 84 cm
aktualnie dieta na mase z ok. 73kg wskoczylo na 79kg, ostatnio mierzyłem pas jak mialem 81cm i wagę ok. 75kg i teraz 4kg weszło i jest 84cm w pasie
jak powinno bys w pasie waszym zdaniem? dodam ze majac te "81cm w pasie" nie mialem zadnej oponki i teraz tez raczej nie mam,
po diecie na mase jak np. dojde do wagi 85kg potem mam zrobic diete lekko redukcyjną? czy podczas tej diety i aerobach (glownie rowerk stacjonarny ze wzgledu na chore kolana) da mi jakies efekty w straceniu kilku cm w pasie?
doda ze teraz nie cwicze nic nie brzuch, mam zamiar zaczac cwiczyc dopiero na diecie redukcyjnej, a pytanie jeszcze do treningu na brzuch: podczas masy cwiczyc brzuch? jak tak to jakimi cwiczeniam, mowie odrazu ze a6w odpada poniewaz zbyt duzo czasu mi zajmuje, proszę o porady i zgory dziekuje, wynagrodze sogami
pozdrawiam
chodzi mi glownie o talię:
wiek 16 lat
wzrost 188 cm
waga 79kg
klatka ok. 1m
talia 84 cm
aktualnie dieta na mase z ok. 73kg wskoczylo na 79kg, ostatnio mierzyłem pas jak mialem 81cm i wagę ok. 75kg i teraz 4kg weszło i jest 84cm w pasie
jak powinno bys w pasie waszym zdaniem? dodam ze majac te "81cm w pasie" nie mialem zadnej oponki i teraz tez raczej nie mam,
po diecie na mase jak np. dojde do wagi 85kg potem mam zrobic diete lekko redukcyjną? czy podczas tej diety i aerobach (glownie rowerk stacjonarny ze wzgledu na chore kolana) da mi jakies efekty w straceniu kilku cm w pasie?
doda ze teraz nie cwicze nic nie brzuch, mam zamiar zaczac cwiczyc dopiero na diecie redukcyjnej, a pytanie jeszcze do treningu na brzuch: podczas masy cwiczyc brzuch? jak tak to jakimi cwiczeniam, mowie odrazu ze a6w odpada poniewaz zbyt duzo czasu mi zajmuje, proszę o porady i zgory dziekuje, wynagrodze sogami
pozdrawiam