progres w seriach

[michal_f]

Siema... mam pytanie czy nie stosuje za duzych skokow w seriach ?

MC
10 +3 kg
8 +4 kg
8 +8 kg
6 +8 kg

Wioslo sztanga:
12 +3 kg
10 +5 kg
8 +5 kg
6 +4 kg

Wycisk sztangi na barki:
10 +4 kg
8 +3 kg
6 +8 kg
4 +2 kg

W klacie tez tak troche nieproporcionalnie zwiekszam, jest to spowodowane brakiem mniejszych obciazen. Dawniej i tak bylo gorzej bo progres byl zawsze + 10 kg ;)
Ale co sadzicie o tym zwiekszaniu obciazenia ? Nie jest zle ??

[Jolly]

Według mnie progres jest i tak stosunkowo mały. Lepiej 3 pierwsze serie dać nieco mniej, a ostatnią na full, jak fbw. Czyli jak np cisniesz 100g to 1 seria=50g, druga 60g, trzecia 70g, czwarta 95g

[michal_f]

Zaczalem w ten sposob zwiekszac i juz zblizam sie do maxa a nadal mam zapas na 2 powt ;) Jak dojde do momentu ze nie bede juz w stanie dokladac po te pare kg na serie to zrobie tak jak piszesz Jolly ;) pzdr

[D3]

Według mnie progres jest i tak stosunkowo mały. Lepiej 3 pierwsze serie dać nieco mniej, a ostatnią na full, jak fbw. Czyli jak np cisniesz 100g to 1 seria=50g, druga 60g, trzecia 70g, czwarta 95g


Zawsze mi się wydawało, że im bliżej maxa tym progres ma być mniejszy (największy ma być jak zaczynamy)?