Zaloguj się

Zobacz pełną wersję : Dylemat- masa:/



Dyfel997
02-01-07, 21:21
Mam 16 lat waga 80kg wzrost 183cm trenuje od 2,5roku. Mam dylemat bo kupiłem mega masa
7kg zjadłem go już. przez pierwszy miesiąc nawet ładnie dawał 2kg masy, 5cm w klacie, 1cm w bicepsie. Lecz od ponad drugiego miesiąca stosowania go jak ręką odjąć przestawał działać wogule zero efektów nic kompletnie nawet mi jeszcze chrosty powychodzły!! wiec dokupiłem kreatyne Creaster z biogenixa 250kab ale i to nawet niepodziałało w masie bo myślałem ze jak dołoze kreatyne do mega masa to znowu zacznie dawac efekty, ale sama kreatyna daje siły. Ale mam jeszcze 1 megamasa 4000 7kg i doszłem do wniosku że niewarto nowego rozpoczynać bo jak poprzednio niedawał. zrobłem sobie 1miesąc przerwy. A i mam Pozorna diete ale jest utrzymywana. mysle nad zmana gainera moze 2 razy takiego samego newarto chciałem kupic Muscle Juice z Ultimate 5kg ale wole sie najpierw was spytać czy znacie może jakiś lepszy który przez was został stosowany:) bo takiego że jak ktos mi poleci a niebrał to niechce.

CreativePL
02-01-07, 21:44
yyy czy ty brales kretke i bialko na raz ?

Dyfel997
02-01-07, 23:21
kreatyne zapijałem weglowodanami

bartek145
02-01-07, 23:35
A moze sprobuj sobie zrobic dluzsza przerwe tak przez 2 miechy a potem znowu sprobuj tego massa bo jak juz go kupiles to trzeba go zjesc:)
pozdro

Dyfel997
03-01-07, 16:32
to mówisz ze nie zmieniac?? bo tego megamasa moge sprzedac i kupic innego gainera. Brat np poleca gainera z Ultmate- muscle juice 5kg bo zjadł go i przytył 7kg w plecach ponad 7cm biceps1,5cm to ładnie mu dał a znowu wzioł megamasa i mu troche mniej dał:( doradź bo widze że nikt mi nieodpisuje oprócz ciebie:)

bartek145
03-01-07, 16:59
Oj nie mam takiej duzej wiedzy zebys sie mogl opierac tylko na mojej opini ale wedlug mnie
poprostu troche przystopuj z tym gainerem tak na 2 miechy i znowu go sprobuj.
A i wez zmieniaj cwiczenia co jakies 2-3 tygodnie zeby miescie sie nie przyzwyyczaily bo wedlug mnie twoj organizm poprostu sie przyzwyczail do tej odzywy i tyle i mozliwe ze do cwiczen tez:D Taki kolo mi kiedys powiedzial na silce jak zaczynalem ze nie mozna caly czas tego samego robic bo jesli by tak bylo to od samego chodzenia mielisbysmy wieklie nogi:P
Powodzenia i pozdro

Gonatropin
03-01-07, 17:57
Jak wygląda Twoja dieta ??

Dyfel997
03-01-07, 18:24
1śniadane - .Muscle 100g ,mleko 250 ml, chleb razowy zwykły 50g ,2 plastry szynki lub pasztetu , sera żółtego i 40g gainera mega masa 4000

2.sniadane w (szkole) - chleb żytni 300g + szynka lub ser żółty 1 jabłka

3.obiad - ziemniaki 200g, kapusta gotowana biała - 150g , schabowy -100g , tłuszcz 10g
po obiedzie gainer mega mass 4000 - 50 g
4,przed treningiem - ryż 100g ,

5,po treningu - ryż 100g , 2 jaja białko , 50g mega massa

6.kolacjia chleb razowy 200g z szynką gotowaną
po kolacji gainer mega ,mass 4000 - 50 g

białko- 120g około + 32g gainera = 152g
tłuszcze- 112g około + 2 g =114g
weglowodany- 514g około + 103,5 gainerem = 616g


Przypominam że chce iśc na mase , taką diete mam, wcześćnej wcale diety niemiałem dopiero z megamasaem zaczołem jeść

[ Dodano: 03-01-2007, 18:26 ]
a bym zapomniał zmieniam trening tak co 2 tyg ale w postaci innych cwiczen a nie zmianu układu mam tak
pon: klata+ biceps
środa: plecy+kaptury
Piątek: barki+ triceps

[ Dodano: 04-01-2007, 16:00 ]
Dlaczego nieodpisuecie?? podałem wam wszystko moja diete trening! doradźcie teraz