Zobacz pełną wersję : Powrót:))
Witam:)) Wracam na siłkę po 4 miesiącach przerwy:(( był to czas matur potem ich oblewania, wakacje więc grille imprezki no i %:D " Ubyło mnie ok 5 kg:(( siła?? opłakana w porównaniu z tym co było:(( aktualnie pracuję na budowie więc nie wiem czy to plus czy minus na siłkę. Chcę się poradzić jakie odżywki stosować przy takim stylu życia: 5 rano pobudka potem 10h roboty koło 20 siłka i spanie. Dietę będę stosował lecz sądzę że będą dodatkowo potrzebne odżywki:)) Tylko jakie?? jakieś regeneratory może?? Białko to wiadome może amino?? PZDR:))
Możesz dorzucić glutaminę w celu poprawienia odporność.A odżywki nie wiem wolałbym najpierw zobaczyć dietę
wiem że dieta ale na samej diecie efektów nie będzie przy takim wysiłku dziennym bez odżywek.....
Będą ,bo odżywki to jedzenie tyle ,że sproszkowane.Nie widząc diety nie wiem czego brakuję i kiedy.
sluchaj kolegi dobrze gada
Możesz dorzucić glutaminę w celu poprawienia odporność.A odżywki nie wiem wolałbym najpierw zobaczyć dietę
Glutamina niestety nie dziala, udowodniono to w ostatnich czasach. Linka nie podam bo na esefede, ale jak chcesz to na PM.
Glutamina działa ,sprawdź w wynikach co nie działało te badania również czytałem ,o które ci chodzi .Podnosi odporność organizmu.Stanowi znaczące źródło energii limfocytów.Jest również paliwem dla mózgu.
Są natomiast badania ,które mówią iż glutamina nie działa na wydolność czy stopień rozpadu białek ,ale są również badania ,które to potwierdzają i tylko w tym przypadku nie ma zgodności czy działa czy nie.
Większość badań wykazuje że nie działa, i to poważnych badań. Oczywiście swoje właściwości ma, ale zakładanych...nie, a na pewno nie w zadowalającym stopniu=strata kasy.
po pierwsze nie większość ,a po drugie badania mówiące "za" też były poważne.
uniwersytet oksfordzki
castell,
newsholme
parry boilings
rowbottom
itp
przeciw np
haub
candow
sytuacja jest nierozstrzygnięta ,ale nie można mówić ,że nie działa.
natomiast na 100% działa na układ odpornościowy.wyniki mogły być zależne od stosowanych dawek,ewentualnie wytrenowania sportowców,może braków jakiś składników w diecie ,które były czynnikami "popychającymi" działanie ,nie określono i wymaga dalszych badań.
A masz linki do tych badań?. chętnie bym poczytał.
musisz sobie poszukać myślę ,że powinny być wszystkie na necie i tak wszystkich nie wymieniałem i mogłem kolejność pomylić.Mam je w domu w artykułach i z wykładów,spotkać oraz część w książkach.
może kiedyś się tym zajmę szerzej wraz z innymi nowymi badaniami i nad czym obecnie się pracuje.tu masz np.
http://www.biochemj.org/bj/212/bj2120835.htm
badania za jak i przeciw są przeprowadzane na ludziach jak i zwierzętach
dobra jebać całą glutaminę.... więc dietka mi wystarczy w powrocie do formy??
Anaboliczny Koks
10-09-09, 21:11
nie tylko Powrot Jedi Ci pomoze
Tak dieta starczy
dobra jebać całą glutaminę.... więc dietka mi wystarczy w powrocie do formy??
Zawsze dobra dieta to główny motor sukcesu.
więc dzięki za odp:)) hehe terez możecie nawijać o glucie:P nara----->