Zobacz pełną wersję : bialko=bialeczko
Piotroszka
09-09-09, 12:30
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_i...sasz-x-30g.html
Powiedzcie co sądzicie , czy to dobrej jakości jest wyżej wypisane białko , czy nie.
W suplach nie mam aż takiego doświadzczenia.
Białko które wyżej napisałem właśnie mi się kończy i szukam następnego oceńcie czy rzeczy które zamierzam sobie kupic są odpowiednie:
Dodam że 3 razy w tyg gram po 2godziny w basket, intensywnie. i 2 razy w tyg chodze na siłke.
- Xpand Caplets 240caps.
- ZMA Olimp 120caps.
- Aminokwasy(do tej pory miałem z vitalmaxu) ale chętnie spróbuje czegoś co mi polecicie
- Białko , coś dobrego dobrego rozumiem, jakośc+smak
Myślicie że to dobry zestaw , na te taki tryb życia jaki mam?
Z góry dzięki za pomoc.
eh 2 posty nie chcacy sie zrobily ...
Staz wiek dieta? Stycznosc z odzywkami?
ile chcesz przeznaczyć na białko?
link ,który podałeś nie działa.
aminokwasy myślę ,że ci nie potrzebne
napisz ile masz lat
Piotroszka
09-09-09, 17:28
http://www.swistak.pl/a4088861,Bialko-90-VITALMAX-Protein-Isolate-1200g.html#
to białko miałem ostatnio, smak dobry, rozpuszczalnośc też tyle że doczytałem się że isolat niezbyt jest. Przerzuciłem się na iso bo miałem problemy z jelitem wzdęcia gazy itd. A teraz chciałbym spróbowac cos innego, o wysokiej jakości i dobrym smaku, cena nie to że nie gra roli , ale raczej wyższą pułke bym preferował.
Mam 27 lat 173cm i 70kg , krete brałem już 2 razy w swoim życiu raz mono raz jabłko, białko kupuje regularnie, staż powiedzmy że 7 lat z 1,5roczną przerwą.Dieta moja polega na tym że omijam tłuszcze, staram się ok 140gram białka w ciągu dnia zjeśc , na węglowodany mniej patrze.
Piotroszka
09-09-09, 17:30
czemu amino nie potrzebne, zapewniają lepsze przyswajanie białka...?
Aminokwasy uzupełniamy do posiłków gdzie ich brakuje.Białkiem zastępujemy posiłek.Węglowodanami bym się zajął,bo bez nich ciężko zrobić masę.Jeśli nieodpowiednia będzie ich ilość energię będziesz czerpał z białek.Jeśli węgle będą nieodpowiednie narażasz się na niedobory witamin i makro-mikro-elementów,one przyczyniają się do syntezy białek i wchłaniania aminokwasów.Masz niewielką masę jak na 7lat ,albo się mylę.Spróbuj ułożyć dietę chyba ,że masz.Tłuszcze też są niezbędne i ich nie unikamy ,a dostarczamy właściwych i w odpowiedniej ilości.Izolaty serwatki są świetne jeśli masz problem z trawieniem szukaj takich z dodatkiem enzymów.
aminokwasy zapewniają lepsze przyswajanie białka ?
aminokwasy to przetrawione białko
białko w podanym linku jest wysokiej jakości
Piotroszka
09-09-09, 19:55
MASA NIE DUŻA U MNIE MAM PREDYSPOZYCJE DO RZEŹBY, BRZUSZKI ITD A O MASE CIĘŻKO BO MAM CHUDZIUTKIE KOŚCI , DROBNA BUDOWA, TEGO JUŻ NIE ZMIENIE. a MOŻE JAKIEŚ INNE BIAŁKO MI POLECICIE NIE-ISOLAT?
mamy prawdopodobnie ten sam typ budowy.
izolaty do bardzo dobry wybór
myślę ,że twój problem z masa tkwi w węglowodanach