Zobacz pełną wersję : Plan Treningowy
JAKUB KAMYSZ
02-01-07, 18:46
Witam wszystkich jestem tu nowy chcialem sie zapytac czy moglby mi ktos ulozyc plan treningowy na mase mam 14 lat 169 wzrostu cwicze dopiero miesiac ale ten plan cztajac co tu pisza jest straszny cwiczylem 6 dni w tygodniu wiec chyba to zaduzo jesli chcecie to pozniej napisze wam ten plan z gory dzieki
Pozdro
Proponuje obiegówke, bo od niej się powinno zaczynać, twoje mięśnie powinny się przygotować do prawdziwych treningów.
Patrz tu:
"http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=195"
ja bym radził robic jeszcze trening domatora...za młody jeses:D pozdro:D poczekaj sobie do 1 roku i potem zacznij cwiczyc na siłowni:D pozdro:D
Oj czy ja wiem, sporo ludzi zaczynało w wieku 13lat.
Tylko ważne aby się nie przeciążać bo inaczej kiepsko będzie ze wzrostem.
pzdr.