j0zek
06-09-09, 18:22
Mam pytanie co do treningu na klate b±dz nie wiem na co aby uwydatnic, uwypuklic, nabrac masy miesniowej itp itd w miejscu zaznaczonym czerwonych trijkatem.
Dodam ze przez pol roku dobre cwicze klatke na skosie w gore na suwnicy, robie linki, rozpietki na lekkim skosie w gore hantelkami i co 2 trening klatki pompki na poreczach a nic nie widac kompletnie zeby mi cos tam uroslo nadal mam tam taki trojkat wklesniety
Prosze o pomoc
http://img178.imageshack.us/img178/93/81163228.th.jpg (http://img178.imageshack.us/i/81163228.jpg/)
Dodam ze przez pol roku dobre cwicze klatke na skosie w gore na suwnicy, robie linki, rozpietki na lekkim skosie w gore hantelkami i co 2 trening klatki pompki na poreczach a nic nie widac kompletnie zeby mi cos tam uroslo nadal mam tam taki trojkat wklesniety
Prosze o pomoc
http://img178.imageshack.us/img178/93/81163228.th.jpg (http://img178.imageshack.us/i/81163228.jpg/)