Zobacz pełną wersję : Proszę o pomoc.
Zdecydowałem się na zakup karnityny w celu schudnięcia, w jakich dawkach powinienem ją stosować i czego nie powinienem do niej spożywać? No i przede wszystkim czy to odpowiedni środek?
Pozdrawiam i proszę o pomoc.
grzechu-82
08-09-09, 23:04
Karnitynę sobie odpuść. Kup jakiś dobry spalacz. Ale i tak podstawą jest dobra dieta i aertoby.
grzechu-82
08-09-09, 23:05
i sorry za literówkę:whistle:
Zdecydowałem się na zakup karnityny w celu schudnięcia, w jakich dawkach powinienem ją stosować i czego nie powinienem do niej spożywać? No i przede wszystkim czy to odpowiedni środek?
Pozdrawiam i proszę o pomoc.
może być .kup białko serwatkowe jest lepsze i sprawdzone
Możesz to brać. Dawkowanie:
Przy treningu aerobowym dzienna dawka wynosi 600mg - 1200mg (10-20 ml). W okresie treningów siłowych lub w dni beztreningowe można utrzymać dawkę 600mg dziennie. Najważniejszą porą brania karnityny jest okres ok. 2-3 godz. przed treningiem. Można ją brać także rano po wstaniu z łóżka lub przed pójściem spać. Karnitynę należy brać na pusty żołądek i nie łączyć jej z żadnym posiłkiem. Według najnowszych badań karnityna po wzięciu dostaje się do krwiobiegu w ciągu kilkunastu minut (po ok. 30 minutach od jej wzięcia można już zjeść posiłek), natomiast zaczyna działać po ok. 3-4 godzinach. Stwierdzono też, że najlepsze jej działanie jest zauważane po wysyceniu organizmu l-karnityną (po ok. 3 tygodniach od rozpoczęcia kuracji).
Dobrze, a jak będę brał w tabletkach to ile tabletek? Bo tutaj podaliście chyba na wartości w płynie.
Oczywiście dietę stosuję i trening 3x w tygodniu, w dni nietreningowe bieganie tylko.
Dobry spalacz, tzn jaki? Pytam bo się zupełnie na tym nie znam i nie chciałbym wyjśc na idiotę.
Zależy jakie zalecenia producenta, tak dawkować.
Dobre spalacze:
- TIGHT,
- SCORCH,
- VENOM,
- LEVIATHAN,
- EFEDRYNY,