Zobacz pełną wersję : Pół roku bez supla, odżywki, jakiego kolwiek wspomagacza
Pół roku ćwiczyłem przed wakacjami się uparłem że będę rzeźbił ( jak głupi) ale zgubiłem co nieco tego tłuszczu
Mam 16 lat
164 cm wzrostu
jakieś 64-5 kg (dawno wagi nie widziałem) jak zaczynałem było 59 bodajże
Wiem że za wcześnie na wrzucanie fotek ale niewula mi powiedział żebym wrzucił :lol: przy okazji mi powiedzcie co jest źle i do poprawy ( czyli pewnie barki, klatka, dolne brzucha ) jak będzie trzeba to zrobie jeszcze jakieś zdjęcia tylko będę musiał baterie kupić do aparatu.
http://www.otofotki.pl/img10/pokaz.php?id=bb9517_Ja nr1.jpg
http://www.otofotki.pl/img10/pokaz.php?id=tn9548_Ja nr2.jpg
http://www.otofotki.pl/img10/pokaz.php?id=dd1007_Ja nr3.jpg
coś mi zdjęcia sie nie chcą wstawić
http://www.otofotki.pl/img10/obrazki/bb9517_Ja nr1.jpg (http://www.otofotki.pl/img10/obrazki/bb9517_Ja%20nr1.jpg)
http://www.otofotki.pl/img10/obrazki/tn9548_Ja nr2.jpg (http://www.otofotki.pl/img10/obrazki/tn9548_Ja%20nr2.jpg)
http://www.otofotki.pl/img10/obrazki/dd1007_Ja nr3.jpg (http://www.otofotki.pl/img10/obrazki/dd1007_Ja%20nr3.jpg)
może teraz
podaj wymiary... te plecy to wydawaja mi sie jak by byly od innego czlowieka:]
a i daj fotke klaty bo slabo widac
bo jestem niski (164) nie będe sie tłukł teraz bo w domu ludziska już śpią to sie rano zmierze jak chcesz to moge zrobić se zdjęcie w tym samym pokoju z kartką z nickiem
a co do tej klatki to sprubuje jeszcze jakieś zdjęcie zrobić ale nie bardzo potrafie te pozy wykorzystać
słabo bary i pytanko czy ty robisz rozpiętki?
moim zdaniem coś widać 6miechów to nie dużo
slim shady
06-09-09, 02:16
nie jest źle, masz jeszcze chłopięca budowę, za 2 lata powinieneś dostawać lepszej muskulatury
juz widac, że ćwiczysz plecy, łapy tez zaczynaja rosnac, klatka zatłuszczona
w plecach brakuje szerokosci i grubosci, w łapach rozmiaru, bary tez nie oszałamiaja, brzuch mógłbys podpracowac
ogolnie masz łatwo bo jestes niski i szybciej wybudujesz duze miesnie, ale ejszcze mozesz urosnac w gore
na treningu weź sie za ćwiczenia wielostawne i wolne cięzary a bedzie dobrze :) i jedz jak nalezy
na pewno 164cm?? na tych fotach wygląda jakbyś był niewiele ponad głowę wyższy od zlewu i pralki
coś tam zaczyna byc widać, jedz!
elo
słabo bary i pytanko czy ty robisz rozpiętki?
Robię a przynajmniej staram się.
@adonis : ribołem z samowyzwalacza i musiałem uklęknąć żeby złapało tak jak chciałem :smile:
Robię a przynajmniej staram się.
@adonis : ribołem z samowyzwalacza i musiałem uklęknąć żeby złapało tak jak chciałem :smile:
na pewno widać ,że ćwiczysz jak na taki staż to ruszyłeś z miejsca szczególnie po plecach widać
no coś widac,życzę wytrwałości na przyszłosc bo przyda sie nie raz
no juz cos widac...pracuj dalej a co napewno bedą efekty
po tym pierwszym zdjęciu sie załamałem bo wyglądasz na kompletnie zalanego tłuszczem
chłopie dobrze jest troche tłuszczu ale popracujesz jeszcze troche to bedzie git.
kaptorow dobrze nie widze ale wydaja sie małe. trenuj jedz i rosnij!;p
git to jeszcze raczej długo nie będzie :)
git to jeszcze raczej długo nie będzie :)
będzie, będzie, tylko nie przechodź na ciemną stronę mocy :lol:
hehe nie przejde... co kolwiek masz na myśli...
coś mi zdjęcia sie nie chcą wstawić
http://www.otofotki.pl/img10/obrazki/bb9517_Ja nr1.jpg (http://www.otofotki.pl/img10/obrazki/bb9517_Ja%20nr1.jpg)
http://www.otofotki.pl/img10/obrazki/tn9548_Ja nr2.jpg (http://www.otofotki.pl/img10/obrazki/tn9548_Ja%20nr2.jpg)
http://www.otofotki.pl/img10/obrazki/dd1007_Ja nr3.jpg (http://www.otofotki.pl/img10/obrazki/dd1007_Ja%20nr3.jpg)
może teraz
a gdzie ty wogóle masz biceps a po drugie nie wrzucaj fotek po pół roku żenada:errf:
NeverLetGo
16-12-09, 08:18
po co to odświeżasz?