mistix
06-09-09, 00:01
Witam,
Czytam, pytam ludzi i sam już nie wiem. Byłem juz praktycznie zdecydowany na HIIT, ale ostatnio np. Kamil Majek mi je odradził, polecając raczej aeroby przy celu jaki chce osiągnac (o tym nizej), ale zaznaczył, ze trzeba wszystkiego spróbowac na sobie, bo kazdy jest inny, co jest logiczne.
Celem moim jest czystej jakosci masa, chce zwiększyc rozmiary miesni, jednoczesnie ograniczyc przyrost tłuszczu do minimum, bo o spaleniu raczej nie ma mowy przy dodatnim bilansie kalorycznym w diecie.
Czyli podsumowując: mam dodatni bilans kaloryczny, jakies +200, +300 kcal - jeszcze sie nie zdecydowalem, trening na mase, cykl na mase (miedzy innymi kreatyna mono i universal storm), jednak chce uniknąć przyrostu tłuszczu - a mam do tego sklonnosc, lub nawet coś spalic (marzenia) ;)
Jednym slowem chce niemozliwego :D spalic tluszcz, zwiekszyc rozmiary ;)
Pomozcie wybrac opcje:
1) Robic aeroby
- np. 3 razy w tygodniu po 30 min "szybszym" truchtem w dni nietreningowe, lub bezposrednio po treningach silowych
2) Robic HIIT
- 2-3 razy w tygodniu w dni nietreningowe
Do dyspozycji z supli mam:
Universal Storm
Creatina Monohydrate 100% pure
BCAA Xtra (+ l-glutamine)
Vita-min plus olimp
Glukozamine
Omega-3
Apteczne ZMA (M9+B6 i cynk)
Energon X 1000 Activlab (na pobudzenie przed treningami)
Prosze o pomoc!
Czytam, pytam ludzi i sam już nie wiem. Byłem juz praktycznie zdecydowany na HIIT, ale ostatnio np. Kamil Majek mi je odradził, polecając raczej aeroby przy celu jaki chce osiągnac (o tym nizej), ale zaznaczył, ze trzeba wszystkiego spróbowac na sobie, bo kazdy jest inny, co jest logiczne.
Celem moim jest czystej jakosci masa, chce zwiększyc rozmiary miesni, jednoczesnie ograniczyc przyrost tłuszczu do minimum, bo o spaleniu raczej nie ma mowy przy dodatnim bilansie kalorycznym w diecie.
Czyli podsumowując: mam dodatni bilans kaloryczny, jakies +200, +300 kcal - jeszcze sie nie zdecydowalem, trening na mase, cykl na mase (miedzy innymi kreatyna mono i universal storm), jednak chce uniknąć przyrostu tłuszczu - a mam do tego sklonnosc, lub nawet coś spalic (marzenia) ;)
Jednym slowem chce niemozliwego :D spalic tluszcz, zwiekszyc rozmiary ;)
Pomozcie wybrac opcje:
1) Robic aeroby
- np. 3 razy w tygodniu po 30 min "szybszym" truchtem w dni nietreningowe, lub bezposrednio po treningach silowych
2) Robic HIIT
- 2-3 razy w tygodniu w dni nietreningowe
Do dyspozycji z supli mam:
Universal Storm
Creatina Monohydrate 100% pure
BCAA Xtra (+ l-glutamine)
Vita-min plus olimp
Glukozamine
Omega-3
Apteczne ZMA (M9+B6 i cynk)
Energon X 1000 Activlab (na pobudzenie przed treningami)
Prosze o pomoc!