Xtrem
05-09-09, 22:43
Witam,
po wakacyjnej przerwie gdzie chodziłem do pracy postanowiłem wrócić na siłownie.Tu mam prośbe aby ktoś pomógł mi ułożyć jakieś fbw.Cwiczyłem fbw 5x5 i siła dosć dobrze szła ale teraz chciałbym coś innego spróbować :) ,celem oczywiescie jak najwięcej masy.Splity jakoś mi nie zabardzo podchodzą.
Przed wakacjami cwiczyłem około półroku.Tylko że troche mało trzymałem sie diety ale cwiczyłem w miare regularnie.(zrobiłem +5cm w bicu,patrząc na foto i tą chuda łape wyobrazcie sobie że jescze kiedyś była o 5cm mneijsza :P)
No i jak ćwiczyć na mase zeby wyrównać tą dysproporcje przedstawioną na fotkach bo wg mnie wygląda to fatalnie ,jak widać troche tłuszczu na nogach jest ale miesa chyba tez troche :] jakieś 55/56cm w udzie do marnych 32/33 w bicu to jednak nei wygląda za dobrze
http://img228.imageshack.us/img228/3985/zdjcie031ix.jpg (http://img228.imageshack.us/i/zdjcie031ix.jpg/)
Jeszcze jedna fotka :/
http://img257.imageshack.us/img257/3746/zdjcie050n.jpg
po wakacyjnej przerwie gdzie chodziłem do pracy postanowiłem wrócić na siłownie.Tu mam prośbe aby ktoś pomógł mi ułożyć jakieś fbw.Cwiczyłem fbw 5x5 i siła dosć dobrze szła ale teraz chciałbym coś innego spróbować :) ,celem oczywiescie jak najwięcej masy.Splity jakoś mi nie zabardzo podchodzą.
Przed wakacjami cwiczyłem około półroku.Tylko że troche mało trzymałem sie diety ale cwiczyłem w miare regularnie.(zrobiłem +5cm w bicu,patrząc na foto i tą chuda łape wyobrazcie sobie że jescze kiedyś była o 5cm mneijsza :P)
No i jak ćwiczyć na mase zeby wyrównać tą dysproporcje przedstawioną na fotkach bo wg mnie wygląda to fatalnie ,jak widać troche tłuszczu na nogach jest ale miesa chyba tez troche :] jakieś 55/56cm w udzie do marnych 32/33 w bicu to jednak nei wygląda za dobrze
http://img228.imageshack.us/img228/3985/zdjcie031ix.jpg (http://img228.imageshack.us/i/zdjcie031ix.jpg/)
Jeszcze jedna fotka :/
http://img257.imageshack.us/img257/3746/zdjcie050n.jpg