Zobacz pełną wersję : pomoc!!!!!!
Witam wszystkich, tak sobie chodzę po waszym forum, czytam, oglądam i doszedłem do wniosku, że jesteście ekspertami w tym co robicie, dlatego proszę o pomoc, domyślam się że macie wielu takich jak ja, ale jednak postanowiłem zadać to pytanie! Nie znacie może jakiegoś środka wspomagającego spalanie tłuszczu przy znikomej ilości wysilku ponieważ na takowy zdrowie mi nie pozwala! A tłuszczyku mam nadmiar, nadwaga 10kg! z góry wielkie dzięki! jeśli ktoś jest z gliwic lub okolic i chciałby dodatkowo doradzić gdzie mógłbym znaleźć cichą i spokojną siłkę w tych okolicach byłbym dodatkowo wdzięczny! na koniec chciałbym napisać że podziwiam was, za pasję z jaką dochodzicie do celu- formy! pozdrawiam i czekam na odp!!! :neutral:
ja radze termo speed extreme :) a do tego aeroby i moze byc nawet bez ciezkich cwiczen na siłowni:D pozdro
sorki za głupie pytanko ale napisz mi na czym polegają te aeroby?
robisz sobie jakies skłony itp:P biegasz, pływasz cos w tym stylu:D
dzięki bardzo!!!!!
[ Dodano: 02-01-2007, 17:55 ]
jeszcze jedno , po jakim czasie i jakich efektów mógłbym się spodziewać
[ Dodano: 02-01-2007, 18:04 ]
a co inni o tym sądzą?
Dokładnie tak, jak napisał Radar Odejmij sobie jeszcze 500kcal od tego co normalnie wcinasz za dnia oraz, co najważniejsze, uwierz w sukces i myśl pozytywnie, a na pewno się uda :)
można wiedzieć czemu ma być przy małym wysiłku fizycznym?
radar nie coś takiego tylko
ćwiczenia przy których utrzymujesz stałe tętno
/tetno w granicach od 60 do 80 % maxymalnego/
/maxymalne to 220-wiek//czyli jak masz 15 lat to max dla ciebie to 205
wykonujesz je przez jkais ciagly okres
czyli powiedzmy roweres czy bieganie ale bez żadnych przerw w trakcie
zaczynasz stopniowo
pozniej kondycja sie napewno poprawi i 45-60 minut nie bedzie problemem
bo mam astmę, dlatego bez nadmiernego wysiłku
też bym chciał przez tv leżec i spalać tłuszcz/nabierac mięśnia
jędzac tylko jakies suplementy
też bym chciał przez tv leżec i spalać tłuszcz/nabierac mięśnia
jędzac tylko jakies suplementy
Nie tylko ty :razz:
pzdr.
nie mówię o wyeliminowaniu całkowicie wysiłku ale o jego zmniejszeniu!
nie mówię o wyeliminowaniu całkowicie wysiłku ale o jego zmniejszeniu!
Wiadomo to tylko żarty :razz:
Ale bez ćwiczeń to tylko osiągniesz mase tłuszczową i to wszystko.
pzdr.
jakies leki na astme zażywasz?
nie stosowałeś nigdy salbutamolu?
często leczy sie tym astme powysiłkową, w kulturystyce ten środek bywa stosowany przy robienu definicji/rzeżby
musisz zacząć aeroby od minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut
chyba dla osoby z astmą to nie będzie problem...
stsuję oxis i pulmicort! Salbutamo na mnie nie działa!