Zobacz pełną wersję : 5-6 miesięcy, widać jakieś efekty?
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/aa327dfbdae16d70.html
zdjęcie w lewym dolnym roku było robione przed rozpoczęciem ćwiczeń, reszta jest robiona jakiś miesiąc temu, czyli po ok 5. miesiącach treningu. wiem że 5-6 miesięcy to żaden starz. gdzieś za rok znowu kilka fotek dodam do porównania. pozdro
jak juz zakładasz taki temat to podaj tez w nim, wiek wage wzrost itp.
a tak to sucho jak nie wiem, 6 miesiecy to nie dużo ale osobiscie po 6 miesiacach złapałem ok 5kg a jak patrze na Twoje fotki to cos mi sie zdaje że słowo dieta u Ciebie nie istnieje.
ale jestem dobrej mysli ;] cwicz i jedz ;]
z tą dietą to różnie jest, raz jest a raz jej nie ma.;/ a przytyłem jakieś dwa kg...
z tą dietą to różnie jest, raz jest a raz jej nie ma.;/ a przytyłem jakieś dwa kg...
zdecydowanie zainstaluj się w kuchni
jw wez sie za diete ;) lub jedz chociaz pelnowartosciowe posilki i rozplanuj je na 5-6 razy ;)
właśnie muszę spobie zaplanować jakąś dietee.
wyglądasz jak byś nigdy na siłowni nie był
Początkująca
05-09-09, 20:17
b. ładnie,
mi się podoba ;DD
tak trzymać!!!
wyglądasz jak byś nigdy na siłowni nie był
na siłowni zgadza się.
ćwicze w domu, kupiłem ławkę, sztange, hantle itp itd.
Anaboliczny Koks
05-09-09, 20:33
Poczatkujaca mowials cos? :P
kenz0 wygladasz jak zwykly ektomorfik ;d
bez dopalaczy, na sucho i wytrwale a napewno osiągne zamierzony cel. peace.
tylko muszę odpowiednią diete stosować nad którą już pracujee. ;] ale dzięki za opinie te poz jak i neg. elo
masuj masuj i jeszcze raz masuuj. bedzie git;]
masuj...masa to podstawa....
o piczątkująca sie odezwała...juz dawno nie widziałęm zebys cos pisała
masz podobny staż jak ja a jesteś o połowę chudszy :evil: zacznij częściej odwiedzać lodówkę to może nadrobisz :smile: bo na razie chudo!
no yoda skoro taki doyebany jestes to sie pochwal :)
kenzo idziesz w dobrm kierunku :)
moje zdanie to mniej masy dobrej jakosci niz duzo zasadlonej
moje zdanie to mniej masy dobrej jakosci niz duzo zasadlonej
też wychodze z takiego założenia;]
masz podobny staż jak ja a jesteś o połowę chudszy :evil:
w swoim temacie napisałeś że ważysz jakieś 64-5 kg czyli jakieś 10 kg mniej ode mnie:)
na siłowni zgadza się.
ćwicze w domu, kupiłem ławkę, sztange, hantle itp itd.
Pomyśl jeszcze o jakiś obciążeniach chyba że ławkę podnosisz.
A i zacznij jeść sory za złośliwość ale po co Wy takie fotki wrzucacie ?
w swoim temacie napisałeś że ważysz jakieś 64-5 kg czyli jakieś 10 kg mniej ode mnie:)
weź pod uwage jeszcze mój wiek i wzrost
co do pytania młodego to kilka postów wcześniej jest hmmm... geneza mojego tematu wolę żeby ktoś mi zarzucił, że sie przechwalam niż, że na przykład... nie wiem... pisze pierdoły żeby soga dostać SRY za spam
w swoim temacie napisałeś że ważysz jakieś 64-5 kg czyli jakieś 10 kg mniej ode mnie:)
ale wes pod uwage wzrost....nie wiem ile ma yoda ale ty masz 186 wiec te 75 kg to bardzo mało....
Pomyśl jeszcze o jakiś obciążeniach chyba że ławkę podnosisz.
chyba logiczne że obciążenia też są. ;]
nie zgodze się z niektórymi tutaj że nic nie widać, moim zdaniem coś tam ruszyło widać lekko klatke i zarys bicepsa ale przed tobą jeszcze wiele potu, bólu i wysiłku. trzymam kciuki!:)
łatwo wymarzona sylwetka mi nie przyjdzie, ale jestem uparty i wiem że osiągnę zamierzony cel prędzej czy później. ;)
talentinho
07-09-09, 23:44
nie chcialo mi sie calego czytac i nie wiem czy ktos to mowil juz ale popraw gore i srodek klatki i pracuj nad brzuchem .. za rok moze beda efekty bo 6 miesiecy to dopiero sie zaczyna ruszac . i pakuj diete jakas bo bez tego to przyrostow nie bedzie
elo, te fotki pod innym swiatlem wiec ciezko ocenic, ale cos musial ruszyc
jesli chodzi o warunki. ja mam ok. 188 cm i 75-77kg waze i nie wygladam tak "chudo" jak Ty, nie wiem czemu tak?
podaj wymiary: klatka,pas,biceps
thomas_figo
08-09-09, 15:28
dobry podklad pod miesnie ktorych jescze nie widac ale jak juz bedzie tro konkretnie.badz cierpliwy,rozmiar przyjdzie z czasem
Musi być dieta, przy takiej wadze musisz dużo jeść, przy takiej wadze nawet zbytnio nie wyrzeźbisz mięśni. Pozdrawiam, nie poddawaj się ćwicz!
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/aa327dfbdae16d70.html
zdjęcie w lewym dolnym roku było robione przed rozpoczęciem ćwiczeń, reszta jest robiona jakiś miesiąc temu, czyli po ok 5. miesiącach treningu. wiem że 5-6 miesięcy to żaden starz. gdzieś za rok znowu kilka fotek dodam do porównania. pozdro
ooooooooooooooooooooo żal jeszcze raz żal opanujcie sie nabierzcie masy a potem wrzucajcie fotki chociaż żebyś rzezbe miał a tu ani jednego ani drugiego:errf:
ooooooooooooooooooooo żal jeszcze raz żal opanujcie sie nabierzcie masy a potem wrzucajcie fotki chociaż żebyś rzezbe miał a tu ani jednego ani drugiego:errf:
Poco odnawiasz ten temat, jak i również temat yody z przed kilku miesiecy ??;/