Lebron16
04-09-09, 16:26
Witam, kto pomoże ułożyć trening na barki, nie mogę wyciskać sztangi do góry bo za niskie pomieszczenie. Miło widziane tzw arnoldki,
wyciskanie sztangi siedząc - nie wiem czy dobrze to wykonywane poniewaz lawka nie ma konta 90 stopni, maksymalnie ok. 75%
1. arnoldki?
2.podciaganie sztangi wzdloz tulowia?[jakim ciezarem robicie? i czy to dobre jest na barki?]
3.szrugsy[ to cwiczenie jest na barki czy na kaptury? barki robiac to cwiczenie tez pracuja?]
proszę o pomoc, bo za jakies 15 minut chce isc pocwiczyc, z gory dziekuje i pozdrawiam, oczywiscie nagradzam sogiem
wyciskanie sztangi siedząc - nie wiem czy dobrze to wykonywane poniewaz lawka nie ma konta 90 stopni, maksymalnie ok. 75%
1. arnoldki?
2.podciaganie sztangi wzdloz tulowia?[jakim ciezarem robicie? i czy to dobre jest na barki?]
3.szrugsy[ to cwiczenie jest na barki czy na kaptury? barki robiac to cwiczenie tez pracuja?]
proszę o pomoc, bo za jakies 15 minut chce isc pocwiczyc, z gory dziekuje i pozdrawiam, oczywiscie nagradzam sogiem