edward3213
04-09-09, 14:15
Ułożyłem sobie plan, na razie tylko, bez ćwiczeń, bo chcę poprawny mieć:
--Poniedziałek--
Klata:
Łydki:
--Wtorek--
Barki:
Triceps:
Środa:
Brzuch
--Czwartek--
Biceps:
--Piątek--
Plecy:
nogi:
Niedziela:
Brzuch
--Poniedziałek--
Klata:
Łydki:
--Wtorek--
Barki:
Triceps:
Środa:
Brzuch
--Czwartek--
Biceps:
--Piątek--
Plecy:
nogi:
Niedziela:
Brzuch