osatronix
03-09-09, 14:21
Mam 25 lat, 178cm wzrostu i waze 88kg.
Kiedys juz smigalem na silke, ale w tych treningach bylo za malo systematyki.
Przez ostatnie kilka miesiecy chodzilem regularnie na basen, worek i drazek wiec czuje sie dosc w formie. Chcialbym zaczac trening ktory by podniosl moja sile, ale nie wiem jak rozplanowac serie i powtorzenia do jakich cwiczen. Czy ktos moglby mi pomoc.
Dzieki wielkie.
Kiedys juz smigalem na silke, ale w tych treningach bylo za malo systematyki.
Przez ostatnie kilka miesiecy chodzilem regularnie na basen, worek i drazek wiec czuje sie dosc w formie. Chcialbym zaczac trening ktory by podniosl moja sile, ale nie wiem jak rozplanowac serie i powtorzenia do jakich cwiczen. Czy ktos moglby mi pomoc.
Dzieki wielkie.