Zobacz pełną wersję : batoniki proteinowe ^^
Witam , moze wstawilem posta w nie odpowiednim dziale ale mysle ze dzial dieta jest do tego odpowiedni :].
Szukam jaknajtanszych batonikow proteinowych- smak nie musi byc zadawalajacy liczy sie cena - poniewaz niestety nei mam czasu zjesc ryzu czy miecha :], wiec batoniki beda odpowiednie lacznie bedzie ich 4 dziennie :] 2 o 9 i 2x ok 12 :] pozniej normalna dieta(tzn taka jaka powinna byc) , co wy na ten sposob ???
mowie odrazu ze wstaje o 4:00 (100 g gainera) ,
o 5:20daje glutamine + bcaa
i o 6:00 jem "nalesniki" z platkow owsianych i jaj.
9:00
2x batoniki proteinowe
12:00
2x batoniki proteinowe
Pozniej standard :
15:00
250g piers z kuraka
30 g ryzu
250 g wazyrz
oliwa
i posilki co 3 godziny itp itd... niechce mi sie rozpisywac
Co mysliscie na temat ? Czy zrezygnowac z batonikow i jesc na "szybkiego" jakies omlety czy cus?
Temat pisalem na szybkiego wiec moglem cos pomylic:].
tak często nie ma co szamać tych batonów.Myślę ,że możesz z nich korzystać jak nie masz czasu ,a jak znajdziesz szamaj posiłek.W piotrze i pawle(nie wiem czy masz dostęp do tego spożywczego) znalazłem fajne batony pistacja zalana miodem. Wartości nie pamiętam ,ale śladowo tłuszczu, przynajmniej 20g białka na 100g i węgli odpowiednio koszt ponad 3zł,ale nie pamiętam dokładnie.
nie mam dostepu , ale juz zamowilem pare z kazdego rodzaju po jednym :D.
No wlasnie gdybym mial czas to bezproblemowo bym zjadl jakiegos kuraka czy cus :] , nawet bym bialko wypil , ale moj szef ma uczulenie na temat odzywek idp dla niego to steryd , wiec wiesz o co kaman :].
nie mam dostepu , ale juz zamowilem pare z kazdego rodzaju po jednym :D.
No wlasnie gdybym mial czas to bezproblemowo bym zjadl jakiegos kuraka czy cus :] , nawet bym bialko wypil , ale moj szef ma uczulenie na temat odzywek idp dla niego to steryd , wiec wiesz o co kaman :].
no jak trafiłeś na maniaka to nic nie poradzisz :)
Słyszalem o diecie skladajacej sie tylko z 3 głownych posiłkow (wiem,że to wydaje sie smieszne bo pokarm trawi sie dosc szybko , ale co tam) Co myslisz o jedzeniu do pelnego ale 3 posiłki ? Obiad kolacja sniadanie , wydaje mi sie to bezsensowne ale widac na diecie znasz sie lepiej odemnie wiec cos doradz:].
Czy moze też poprostu dawac dawke bialka ktore trawi sie do 7 godzin(czytalem o takim bialku jest drogie ale lepsze to niz razowy chelebek z zoltym serem).
BTW.ten czlowiek jest nie normalny - na dodatek ojciec moje dziewczyny , nie wiem co mi odjebalo aby tam isc xD.
Anaboliczny Koks
03-09-09, 15:01
Mój ojciec taki jest jak kupie np białko to od razu są to sterydy ...
Aponax ,a te 3 posiłki to nie jest tak ,ze to co jesz jest ciezko strawne i dlugo sie trawi ?
Anaboliczny niemartw sie w wielu domach tak jest jak zrobilem sobie cylk mono+jablczan+bialko+bcaa to normalnie myslalem ze mi to wszystko wypierdziela. A co do tematu to da sie gdzies kupic wmiare tanio takie batoniki?
Anaboliczny Koks
03-09-09, 16:55
mozna sobie zrobic Russel podawal przepis ;>
ciaastek91
03-09-09, 17:05
tylko, ze w batonach russela zrodlem bialka jest twarog, a wiec w ciagu dnia troche lipa.
a takie ze skepu wychodza strasznie drogo, o wiele bardziej oplaca sie gainer popijany potajemnie w kiblu :D
ale jakby nie patrzec, to ani baton, ani gainer nie zastapi prawdziwego posilku.
Anaboliczny Koks
03-09-09, 17:06
a jakby wymyslic jakeis placki z odzywki bialkowej ? :P
było mówić od razu ,że to mleko w proszku ,a nie odżywka hehe :)
Anaboliczny Koks
03-09-09, 17:12
jakbyś Aponax w domu sobie robił placki np
Odzywka bialkowa z 30/60g do tego z 2 jajka ,maka ,cukier wanilinowy i cos tam :P
ciaastek91
03-09-09, 17:49
wiekszosc odzywek bialkowych nie nadaje sie do obrobki termicznej, ale sa takie specjalnie do tego przystosowane, tyle, ze drogie ;)
Anaboliczny , moja wiedza na temat gotowania konczy sie na robieniu piersi z kurczaka i jaj z platkami owsianymi.Wszystko przypalam i tak dalej , wiec nie za dobrze gotuje :]. A zreszta nie ma czasu na robienie omletow czy cos rano bo i tak wstaje za wczesnie ;p.
Anaboliczny Koks
03-09-09, 18:06
to kupuj batony w sklepach :P Tylko drozej wyjdzie
http://allegro.pl/item708896712_trec_baton_booster_100_g_baton_wysok okaloryczny.html
stronka allegro.... tu sa batoby boostery z trec'a 21g białka 38wegli tłuszcz 18g 398kcal.............
zreszta zobaczcie sami :P
jutro powinny przyjsc :] , wiec narazie bede jadl batoniki :], puki czegos nie wymysle :].
nie no te batony to ,swietna sprawa szczegolnie truskawkowe z trec;a :D:D:D:D moje ulubiore i tez na jakąs godzine zapychają no 1 jak zjesz 2 to przez 1,5 nie bedziesz głodny :D:D:D:
ciaastek91
03-09-09, 18:48
heh 5zl to 1/3 calej mojej dziennej diety :D
Ciaastek to co ty jesz?? kurak 1kg 15 zł to juuz masz na jeden dzien minimum 15 zł do tego ryz jaja itp ?:O pokaz ta twoja tania diete:].
ciaastek91
03-09-09, 19:35
no wiesz, 100kg nie waze, wiec kilogram kuraka mi nie trzeba ;p
a przewaznie kupuje po 10-12 za kg.
jem platki owsiane, troche chleba razowego, ze 3 worki ryzu, kurczaka z 300g, twarog, kilka jaj i tyle ;)
moim zdaniem szkoda kasy na takie batoniki, ja mialem po nich duze sranie bo swojego czasu jadlem sobie nawet. Lepiej wydac na cos naturalniejszego,
generalnie to
karczek/schabowy > dieta > suplementy
moim zdaniem szkoda kasy na takie batoniki, ja mialem po nich duze sranie bo swojego czasu jadlem sobie nawet. Lepiej wydac na cos naturalniejszego,
generalnie to
karczek/schabowy > dieta > suplementy
napisał ,że suple odpadają w pracy...
ciaastek91
03-09-09, 20:29
Aponax, a nie moglbys w kiblu gainera albo bialko zmotac na szybko?
mowie zupelnie powaznie
Moja mama jest taka, każda odżywka to s sterydy, więc musze kitrać po szawkach bo mogłaby wyrzucić :)
to spytaj mamy czym różni się białko w proszku od np tego z jajek czy kurczaka
i czym mleko w proszku od tego w płynie
mamy lubią takie pytania ;)
Próbowałem, ale Mama jak to Mama jest nie refolmowalna :)
Anaboliczny Koks
04-09-09, 15:49
Aponax ,ale usmarzyc piers z kuraka potrafisz to wiesz co zrob? :P
Kup bulke pelnoziarnista przekroj na pol i wsadz usmazona piers z kuraka np 100g i wpieprzasz bulke bialkowo weglowodanowa ;P
Aponax, a nie moglbys w kiblu gainera albo bialko zmotac na szybko?
mowie zupelnie powaznie
Ehh , jaki to ma sens siedzenie w kiblu 10-15 min , na dodatek gdy tam ladnie nie pachnie - wiecie zreszta jak to meski WC (z damskiego mnie wypraszaja :evil:) , bialko sie troszke rozpuszcza a jakos nie chce mi sie siedziec w WC i pic bialko do tego z zapachem meskiej toalety:].
Narazie jem na szybkiego razowy chleb z 250g bialego miecha, ale szybko musze jesc a pozniej mam problemy z zoladkiem i tak dalej. Narazie batonik to najlepsza sprawa dzis doszly.
ciaastek91
04-09-09, 16:45
heh no jak zmieszanie bialka w szejkerze zajmuje ci 15min to rzeczywiscie lipa.. ja robie i wypijam w ciagu minuty
Anaboliczny Koks
04-09-09, 17:38
ja teraz mam Elite whey protein pare razy trzepne i wypijam 0 piany :P
Wliczylem w te 15 minut , takze wejscie z torba itp :].
slim shady
04-09-09, 23:59
a kanapki mozesz nosic ? ja ostatnio praktykuje kanapki z ciemnego pieczywa i pokrojona na plastry piers z kurczaka (wędzona)
Anaboliczny Koks
05-09-09, 09:14
Slim o tym wyzej pisalem ,zobacz sobie co odpowiedzial
tak , moge bezproblemu jesc kanapki , ale czy ma sens jedzenie na szybkiego ?? Praca dobrze platna , ale ma tez swoje minusy np. z micha :].
slim shady
05-09-09, 13:40
chłopaki, mam mało czasu na czytanie po 4 str tematu, jak mozesz to jedz kanapki, nie powinno sie szybko jesc, ale czasami trzeba
tak , slim rozumiem , ale czy ma sens jedzenie codziennie przez 5 dni w tygodniu szybko - batoniki jakos nie wiem dlaczego szybciej "pochlaniam" niz chlebek .