Zobacz pełną wersję : I cykl na masę
Cześć jak w temacie, chce przybrać trochę masy mięśniowej, mój profil to:
wiek:22
wzrost: 185
waga: 70
staż na siłowni:10 miesięcy
Interesuje mnie Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g (prosiłbym o nie proponowanie mi innych bo jestem, co do niej zdecydowany), dodatkowo
ActivLab - BCAA Xtra - 500 g, następnie myślałem nad Trec - Taurine 900 - 120 kap. lecz nie jestem pewien z czym najlepiej połączyć tą kretkę...
Myślałem również o gainerze Pvl - Mutant Mass - 6800 g lecz jest on trochę nie na moją kieszeń, czy moglibyście polecić coś tańszego lecz równie dobrego ?
Czy waga tych produktów starczy na cykl trwający 6 tygodni (gainer wg. braków w diecie to wiem, a reszta ?)
Proszę o konkretne wypowiedzi od konkretnych użytkowników.
Nie piszcie o diecie bo od tego mam inny dział.
Z góry dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam
kreta idzie 10g na dzień to sobie policz.Podajesz,że ciebie interesuje ta konkretna to ok nic nie mówię.Tauryna nie kreta i możesz łączyć ją z każdą kretą,ale zamiast bcaa polecam ci białko.Gainera zastąpisz ryżem bez problemu.
powtarzam interesują mnie suplementy i chodzi o porade w ich wyborze...więc ponawiam i pytam się z czym najlepiej połączyć kretę ? z tauryną, z carbo, z dextrozą, czy z czymś innym ? I jakiego gainera polecacie?
nie moja kasa nie mój problem wiec Ci do miski zaglądał nie będę. krete możesz łączyć z tym wszystkim co wymieniłeś jak masz kase i lubisz kolorowe pudełka to kupuj wszystko bo nie powiem Ci co Ci jest bardziej potrzebne skoro nie masz diety.
gaierna polecam, monster mass. mutant mass, mass xxl
powtarzam interesują mnie suplementy i chodzi o porade w ich wyborze...więc ponawiam i pytam się z czym najlepiej połączyć kretę ? z tauryną, z carbo, z dextrozą, czy z czymś innym ? I jakiego gainera polecacie?
no przecież ci odpowiedziałem kretę połącz z białkiem i tauryna może być choć można i bez niej
kreta +arginina (aakg) daje rade dobre polaczenie:) albo możesz aakg dać po cyklu nie będzie takich spadków
MolderDist
02-09-09, 22:39
Masz dobrze dobrane suple, tylko
tauryna lepiej wychodzi z olimpa, można łykać prozdrowotnie i ma kilka ciekawych oddziaływań do tego jest tania
warto dodać własnie przed treningiem aakg (szukaj najtanszej) i lub beta-alanine (tutaj tanio Activlab)
nie polecam Ci stacków w tym momencie bo nie ma poco, pojedyczne substancje wystarczą
bcaa przed/w trakcie/po treningu
carbo po treningu odrazu z aminokwasami i kreatyna
jeżeli będziesz miał carbo to gainer jest całkowicie zbędny (chyba, ze chcesz się zalać) bo wszystko powinineś dostarczyć z diety
dzieki wielkie za pomoc i fachowa rade. na taka odp liczylem. mam kolejne pytanie zwiazane z treningami kick boxingu do ktorych chce wrocic po cyklu listopad-grudzien. jak to wplynie na cykl (poza spadkami) i czym sie wtedy powinienem wspomagac?
ile masz zamiar ćwiczyć kicka w tygodniu i ile dni siłki?
podczas cyklu nie bede mieszac tych treningow. pozniej 3 KB lub 2 na 3 treningi ciezarami, tak jak do tej do czerwca mniej wiecej
Musisz zwiększyć po prostu ilość węgli i trochę tłuszczy w diecie i nie powinno być żadnych spadków.Zamiast bcaa lepszym źródłem będzie białko -przyda ci się komplet aminokwasów.aakg teraz sobie daruj i zacznij jeść jak zaczniesz ćwiczyć kb tj po cyklu na krecie(aakg mega hardcore-jest dobrym produktem)
MolderDist
03-09-09, 16:15
Ciągle doradzasz białko zamiast bcaa :neutral: bialko ma inne zastosowania i osobna suplementacja bcaa ma inne zastosowanie! Nie można tego zamieniać w tak prosty sposób, a już napewno nie można powiedzieć, ze będzie lepszym źródłem... no właśnie czego właściwie?
aakg można brać w stałej suplementacji, jak i okresowo więc to zależy tylko od chęci biorącego i kosztów