Zobacz pełną wersję : Liczę na dobrą radę
MAM GAINERA 737 Z MEGABOLU zaczynam treningi bo wiadomo juz po wakacjach :lol: , chciałbym troszeczke poprawić wagę czy dokupić jeszcze do teg kreatyne i brać w jednym cyklu, czy np po spozyciu gainera zacząc brać kreatyne pozdrawiam i dziękuje za porady
jakieś dane o sobie wiek,staż treningowy cel treningu itp itd
fallenursus
02-09-09, 15:05
Kreta zaraz po treningu 15min po tym gainer.
1 dawka krety przd treningiem druga po. DNT dawka krety po przebudzeniu.
MAM GAINERA 737 Z MEGABOLU zaczynam treningi bo wiadomo juz po wakacjach :lol: , chciałbym troszeczke poprawić wagę czy dokupić jeszcze do teg kreatyne i brać w jednym cyklu, czy np po spozyciu gainera zacząc brać kreatyne pozdrawiam i dziękuje za porady
lipa a tym gainerem jak coś przytyjesz to cud będzie chyba że masz bardzo dobrą dietę ogólnie gainer ten g**** warty smak jak i jakość :) a kreatynę bierz razem z gainerem tak jak napisali ci wyżej pzdr.
Kreatyne 2x dziennie po 5 gram nawet w dni nie treningowe polecam tak samo brać.
miałem przerwe około 4 lat , wczesniej trenowałem 5 lat , w trakcie przerwy straciłem duzo masy jakieś 40% poprostu drobinek ze mnie mam 175 cmwzrostu i jakieś 78kg wagi której wcale nie widać, wcześniej ważyłem 83 kg i efekt był super :pray: Czyli najlepiej kreatyne i gainera brac razem ok kumam dzieki
Jaką kreatyne kupić z megabolu czy inną ?
zieloną z vitalmaxa albo z olipma jakies mono
Mam 26 lat pewnie ciężko będzie zacząć po takiej przerwie :cry: , zaczynam od poniedziałku rozgrzewke już zrobiłem. Tylko nie wiem czy odrazu brać gainera czy odczekać chwilke ?
Ja wrocilem po kilkunastu latach w wieku 29lat i jest zajebiscie. Calkiem inna przemiana materii, jest git. Nigdy nie jest za pozno, zeby sie za siebie wziac...
Mam 26 lat pewnie ciężko będzie zacząć po takiej przerwie :cry: , zaczynam od poniedziałku rozgrzewke już zrobiłem. Tylko nie wiem czy odrazu brać gainera czy odczekać chwilke ?
będziesz miał dobre warunki na przyrost siły więc korzystaj pierwsze 3miesiące najlepsze :).do 30lat masz czas na najlepsze przyrosty,
gainera możesz brać od razu.
co ty sie tak nastawiles na tego megabola?
wcześniej brałem odżywki z megabola i efekty były super np olimp mi nie podchoddzi zesro efektów.
wcześniej brałem odżywki z megabola i efekty były super np olimp mi nie podchoddzi zesro efektów.
po czym miałeś zero efektów?
gainera tak ale kreatyne tak gdzieś za msc
z mlekiem ten gainer o wiele lepszy robiłem dziś rano do śniadania pózniej oczywiście po treningu (30min po ):happy:
mam pytanko czy w dni wolne od treningu brać gainera też 2 razy czy tylko rano ?
MolderDist
11-09-09, 13:48
gainer co wybrałes z megabola lipa straszna :pray:
gainer co wybrałes z megabola lipa straszna :pray:
też tak myślę
jak na razie jestem zadowolony 3 kg:happy: do przodu nie wiem czy to gainer czy organizm hee ale forma wzrasta. JAK skończe gainera chcę kupić krete z hmb tylko teraz którą ? :errf:.
creapure :smile: firma nie ma znaczenia
http://www.bcaa.pl/trec-kreatyna-creapurealab1-250g-p-38.html co myślicie o tej z trec. :errf:
akurat jadłem, ,ale zainwestuj w większe pudło
i co są dobre efekty ? siła i masa czy tylko siła ? cięzko wybrać każdy chwali co innego :pray:
po prostu kup jakieś creapure i będziesz zadowolony