Zobacz pełną wersję : biceps triceps
czy mozna łaczyc w jednym dniu cwiczenia z bicepsem i tricepsem
kiedys tak cwiczylem bo w planie treningowym mialem "rece" ale czy to dobry pomysl hmm w sumie oba miesnie sluza do czegos innego
osobiscie uwazam ze jezeli masz mozliwosc przezucenia tych dwoch parti na inne dni to lepiej tak zrob.. jezeli nie to cwicz tak
Poczytaj troche plany treningowe tam znajdziesz odpowiedź...no ale spokojnie możesz łączyć te dwie partie, ja np. tak robie i nie nażekam ;) ale nie każdemu może to pasować więc radze poćwiczyć jakiś czas i sam zobaczysz, zawsze mozna cos zmienic w planie pozdro :wink:
Według mnie jak najbardziej, sam tak trenowałem i było naprawde świetnie. Najlepiej wykorzystac przy takim połączeniu superserie.
To jest wykonywanie ćwiczeń na przeciwstawne grupy mięśniowe jedno po drugim, np. uginanie ramion ze sztangą na biceps i zaraz po tym wyciskanie francuskie łamanym leżąc na triceps.
hmmm kumam kumam :) to raczej na rzezbe czy moze masowka?:>
rzeźba!!!
A połączenie nie jest złe polecam!!
pzdr.
CreativePL
01-01-07, 19:26
yy mi sie wydawalo ze superserie sa na mase :roll:
Nie, badziej na rzeźbe polecane, ale oczywiście trzeba mieć już większy staż.
pzdr.
a na jakie partie tez stosuje sie superserie?
Ja robie bica i trica w jeden dzien i nie jest zle:)
Polecam te polaczenie..
Pozdro
To sobie musisz zobaczyć na treningi zawodowców!!
Np: na Arnolda, tam masz prawie same super serie!!
pzdr.
Szczerze mowiac nie wydaje mi sie zeby superserie byly na rzezbe. Zalezy chyba ile powtorzen robisz w danej serii
No MOŻE masz racje!!
Ja już swoje powidziałem.
pzdr.
tal samo jak bocion, mowi zalezy jak ja wykonujesz
bic + tric
dobre połaczenie:D pozdro:D
A z tymi superseriami to trzeba uwazac bo idzie sie przetrenowac:/
Wiec z umiarem chlopaki..
Pozdro
A z tymi superseriami to trzeba uwazac bo idzie sie przetrenowac:/
A myślisz dlaczego napisałem to:
ale oczywiście trzeba mieć już większy staż.
pzdr.
nie no za super serie to sie nie brac:P mysle ze gdzies 1.5 roku mozna dopiero o tym pomyslec:P pozdro:D
No to jeszcze jakieś 10mies. :wink: i się zobaczy.
pzdr.