Zobacz pełną wersję : Jak być na czczo?
Prowadze diete na redukcje i robie aeroby ale lepiej aeroby by było na czczo ale jak zrobić zebym był na czczo jak 2-3 godziny temu jadłem posiłek?:lol: Bo ja nie robie aerobów rano.
ciaastek91
01-09-09, 19:37
po treningu silowym
uu rowerek to robie od razu po silce ale biegam w dnt.
Przed bieganiem "lekki" posiłek się przyda.
fallenursus
01-09-09, 20:07
jak zrobić zebym był na czczo
przepraszam ale czy to prowokacja? :twisted:
trawienie posilku to jakies 2-3 godziny...na moj rozum jesli masz pusty brzuch to jestes na czczo.... chyba ze tu biega o wogole nic nie jesc przez cala noc.. lub w sporadycznych przypadkach przy jakis badaniach kaza np. nie jesc nic przez ostatnie 12-24 godz....
ajesli chodzi ci o bieganie, to z rana jak sie obudzisz, lyknij sobie jakies bcaa i w rure. zawsze robie silke i aeroby na czczo, i jeszcze na zle mi to nie wyszlo. nie lubie cwiczyc po jedzeniu, prubowalem 1h przed, poltora przed...i nie ma bata, najlepiej mi sie cwiczy na pusty brzuch...
Prowadze diete na redukcje i robie aeroby ale lepiej aeroby by było na czczo ale jak zrobić zebym był na czczo jak 2-3 godziny temu jadłem posiłek?:lol: Bo ja nie robie aerobów rano.
Nie biega się na czczo.Jakieś głupie mity powtarzane przez mało zorientowanych.Tak jak fallen, bcaa lub jakiś posiłek przed
Na czczo to wtedy gdy masz niski poziom glikogenu w mięśniach.
i nie jest to korzystne dla zdrowia
Wiadomo, a bieg na czczo jest lipny dlatego że organizm zawsze spala i wkt i glikogen, tyle że na początku jedno w małych, drugie w dużych, na koniec odwrotnie. Jak zbraknie glikogenu(na czczo) to organizm będzie pobierał z mięśni=katabolizm.
aha no to siłka i rowerek tez nie moge na czczo?
Trenujesz na czczo ? Chodzi mi o siłownię.
Oczywiście że nie na czczo.
nie na silke chodze o 9:00 rano a o 7:00 jem sniadanie takze nie jestem na czczo :)
aha no to siłka i rowerek tez nie moge na czczo?
Więc niezrozumiałem tego pytania.
Nic nie możesz na czczo bo mięśnie lecą i już.
fallenursus
01-09-09, 22:10
Nic nie możesz na czczo bo mięśnie lecą i już.
uhu..no tak polecialy ze do tej pory szukam:twisted:
uhu..no tak polecialy ze do tej pory szukam:twisted:
przcież już znalazłeś... w "aptece" :evil:
a co do tematu (nie wnikając w kwestie biolchemiczne): jak tu trenować na pustym żołądku? przcież człowiek siły nie ma... ja jak nie zasadze kasztana, czegoś nie zjem i nie umyje zębów to z domu nie wychodze
elo