Zobacz pełną wersję : jak brac ten jablczan?
To jest jablczan kreatyny cm3 1250 z Treca w kapsułkach. pisze zeby brac 3-4 kapsulki dziennie, ja biore 2 dziennie jak mono, a kolega mi powiedzial ze mam brac 8 dziennie, to ja juz nie wiem w koncu ile, powiedzcie mi?
A ile gram ma jedna kapsułka?
a co Ci mowie oznaczenie 1250? ;] oznacza to że w jednej kapsułce masz 1250mg kreatyny a wiec w 4capsach masz 5000mg a wiec 5g ;] jak chcesz brać 10gram dziennie tzn ze musiz brać 8 dzieniie tak jak kolega Ci radził. a na opakowaniu fakt pisze tyle ze spokojnie 10g sie bierze.
ok dzieki, zawsze wole sie upewnic niz źle brac..
Czyli w dt: 5g przed treningiem, 5g po treningu.
dnt:5g przed sniadaniem i 5g przed kolacją?
troche mi sie to mota ale rozumiem :D
a orietnujesz sie moze na ile mniej wiecej starczy 360 kapsów?
w DT 5g przed i 5g po bądz 5g rano i 5g po, są 2 mozliwosci obie dobre.
DNT 5g na czczo i 5g o podobnej porze co trening.
360caps łatwo obliczyc. na cykl 6tygodni idzie 336caps wiec jeszcze masz na 3dni dłużej. zjedz wszystkie.
ok dzieki bo ja to z liczenia jestem cienki, z matematyki mialem ledwo 2 :]
ok dzieki bo ja to z liczenia jestem cienki, z matematyki mialem ledwo 2 :]
bo matematyka jest trudna :)
jedz jak kolega wyżej podał 8 kaps dziennie podzielić na 2 porcje pzdr.